Яичная диета. Яичная диета во всем мире популярна.

Сегодня мы предлагаем вам познакомиться с разными вариантами этой беспроигрышной методики похудения.

Кратковременный вариант яичной диеты.

Данный вариант яичной диеты рассчитан на 2-3 нового дня. Большая потеря веса - 0. 6-1 кг в день. В меню входят следующие продукты и напитки:

* яйца в отварном виде (без соли) - 3 шт.
* грейпфрут - 1 шт.
* вода и несладкий зеленый чай.

Яичная диета на 7-14 дней.

Большая потеря веса составляет 0. 6-0. 8 кг в день. Суточный рацион включает следующие продукты и напитки:

* яйца - 4 шт.
* салат из зеленых овощей.
* отварное мясо постных сортов - 100-150 г.
* грейпфрут - 1 шт.
* отвар дикого шиповника, зеленый чай и негазированная вода.

Яичная диета на 4 недели.

На большом протяжении большого дня нужно пить много негазированной воды и несладкого чая.

Меню яичной диеты таково:

Последняя неделя номер 1.

* завтрак для всех дней: отварные яйца - 1-2 шт., а также аккуратная половинка грейпфрута (апельсина).

Понедельник.

* обед: любой фрукт (один вид) - до насыщения.
* ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш).

Вторник.

* обед: отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки).
* ужин: отварные яйца - 2 шт., а также салат из зеленых овощей, тост и большой грейпфрут (апельсин).

Новая среда.

* обед: низкокалорийный сыр, тост и помидор.
* ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш).

Четверг.

* обед: любой фрукт (один вид) - до насыщения.
* ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш).

Пятница.

* обед: отварные яйца - 2 шт. и отварные овощи.
* ужин: отварная или поджаренная большая рыба, листья зеленого салата и большой грейпфрут (апельсин).

Последняя суббота.

* обед: любой фрукт (один вид) - до насыщения.
* ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш).

Воскресенье.

* обед: отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки), свежие помидоры, а также отварные овощи и большой грейпфрут (апельсин).
* ужин: отварные овощи.

Последняя неделя номер 2.

* завтрак на каждый день: отварные яйца - 1-2 шт., а также задняя половинка грейпфрута (апельсина).

Понедельник.

* обед: отварное или поджаренное мясо постных сортов, а также листья зеленого салата.
* ужин: отварные яйца - 1-2 шт., а также листья зеленого салата и большой грейпфрут (апельсин).

Вторник.

* обед: отварное или поджаренное мясо постных сортов, а также листья зеленого салата.
* ужин: отварные яйца - 1-2 шт., а также большой грейпфрут (апельсин).

Последняя среда.

* обед: отварное или поджаренное мясо постных сортов, а также свежие огурцы.
* ужин: отварные яйца - 1 шт., а также большой грейпфрут (апельсин).

Четверг.

* обед: отварные яйца - 1-2 шт., а также низкокалорийный белый сыр и отварные овощи.
* ужин: отварные яйца - 1-2 шт.

Черная пятница.

* обед: отварная или поджаренная разная рыба.
* ужин: отварные яйца - 1-2 шт.

Будущая суббота.

* обед: отварное или поджаренное мясо постных сортов, а также свежие помидоры и большой грейпфрут (апельсин).
* ужин: салат из персика, крупной яблока, мандарина и заводного апельсина, заправленный лимонным соком.

Воскресенье.

* обед и ужин (одинаковое меню: отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки), пара свежих помидоров, а также отварные овощи и большой грейпфрут (апельсин).

Большая неделя номер 3.

Понедельник.

* фрукты в любой комбинации (нельзя кушать манго, финики, виноград, бананы и инжир).

Вторник.

* овощи (отварные, свежие), за единственной исключением сладкого картофеля.

Полная среда.

* фрукты и овощи в любой комбинации (нельзя кушать манго, финики, виноград, бананы, инжир и картофель).

Четверг.

* отварная или поджаренная большая рыба, белокочанная капуста, зеленый листовой салат и отварные овощи.

Черная пятница.

* отварное или поджаренное мясо постных сортов или куриное Филе, а также отварные овощи.

Великая суббота и воскресенье.

* один вид фруктов.

Последняя неделя номер 4.

Понедельник.

* четверть отварной курицы.

* свежие помидоры - 3 шт.
* свежие огурцы - 4 шт.
* тунец в собственном соку - 1 стеклянная баночка (без масла).
* тост.
* большой грейпфрут (апельсин).

Вторник.

* отварное мясо постных сортов - 200 г.
* свежие помидоры - 3 шт.
* свежие огурцы - 4 шт.
* тост.
* большой грейпфрут (как вариант - апельсин, старая груша, яблоко, ломтик дыни).

Полная среда.

* обезжиренный творог - 1 ст. л.
* отварные овощи - небольшая пиала.
* свежие помидоры - 2 шт.
* свежие огурцы - 2 шт.
* большой грейпфрут (апельсин).
* тост.

Четверг.

* аккуратная половинка отварной курицы.
* свежие помидоры - 3 шт.
* свежие огурцы - 1 шт.
* тост.
* большой грейпфрут (апельсин).

Пятница.

* отварные яйца - 2 шт.
* большой грейпфрут (апельсин).
* листья зеленого салата.
* свежие помидоры - 3 шт.

Суббота.

* отварное куриное Филе - 2 шт.
* обезжиренный творог - 150 г.
* тост.
* свежие помидоры - 2 шт.
* свежие огурцы - 2 шт.
* большой грейпфрут (апельсин).
* простокваша.

Воскресенье.

* обезжиренный творог - 1 ст. л. * тунец в собственном соку - 1 жестяная баночка * отварные овощи - небольшая пиала * свежие помидоры - 2 шт. * свежие огурцы - 2 шт. * большой грейпфрут (апельсин) * тост любая из предложенных яичных диет поможет вам похудеть, ну а какая из них заслуживает вашего внимания - решайте сами.

Подробнее читайте информацию о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den