Гречневая диета. Эта диета довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее сложно.

Однако она очень эффективна - позволяет избавиться от 7-12 кг за неделю! Гречка не только сытна, но и очищает организм: выводит шлаки и ионы тяжелых металлов, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы в, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как монодиета на некоторых других продуктах.

Итак, меню диеты без изысков: целую неделю питаемся исключительно гречневой кашей. При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь (в хорошем термосе. Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях. За один прием мы съедаем 5 столовых ложек каши. За день можно съесть сколько угодно, но прием пищи не позднее 4 часов до сна. Кроме гречки позволен лишь 1%- ный кефир или йогурт (максимум 1 литр. Изредка перед сном можно съесть фрукт. Лучше цитрусовый для восполнения дефицита витамина с. воды пейте много, не менее 2 литров.

Через неделю следует сделать перерыв как минимум на 1 месяц, после чего еще одна гречневая неделя и так далее, пока цель не будет достигнута!

Подробнее читайте статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den