Как можно похудеть летом?

Ученые утверждают, что летом у нашего разного организма максимум физических возможностей, которыми можно и нужно воспользоваться для укрепления здоровья и снижения веса. И новая забота о здоровье в эти летние месяцы не требует никаких затрат и усилий. Предлагается 8 советов как можно похудеть летом и стать здоровее в 3 раза:

1. ходить босиком. Летом чаще нужно ходить босиком по рассыпчатому песку, мелкой гальке, по траве. На собственную кожу стопы спроецированы все наши органы и системы, и рецепторы подошвы чутко отзываются на тепло и холод, на прикосновение. Самыми "Отзывчивыми" являются сосуды лица, верхние дыхательные пути и носоглотка. Кто летом ходит босиком, тому не страшны зимние простуды.

2. кататься на детском велосипеде. Можно тренировать сердце и сосуды, катаясь на детском велосипеде.
Результат эксперимента, проводившегося в Копенгагене, показывает, что у тех, кто ежедневно крутит педали в теплое время года, сердце и сосуды работают эффективнее, риск тяжелого инфаркта миокарда снижается вдвое, а лишние килограммы уходят.

3. не надевайте солнцезащитные очки, если хотите похудеть летом на 3-5 кг за месяц.
Полным людям, американские ученые советуют, как минимум 2 часа в день нужно ходить без темных очков. Лучше это делать утром или вечером, когда солнце не слишком яркое. Они утверждают, что за 1 сеанс сезонной терапии на свежем воздухе теряется столько же калорий, как за 1 час занятий на тренажерах. Верить этому или не верить, решать вам. Но то, что летом на похудение влияют и другие факторы - это точно. Во-первых, активизируется обмен веществ - быстрее сгорают жиры. Во-вторых, в жару выделение желудочного сока снижается - поэтому меньше хочется есть. В-третьих, в летнюю пору люди незаметно для себя переходят на низкокалорийную диету - овощи и фрукты.

4. избавьтесь от мелких морщин, делая маски для лица из свежих фруктов и овощей.
Летом кожные покровы обновляются более интенсивно и лучше поддаются необходимому лечению кожные заболевания, поэтому, самое подходящее время заняться своим лицом. Дорогая косметика на грядках растет! Маски для любой кожи можно приготовить из огурцов, помидоров, свеклы, моркови, клубники, красной смородины, абрикосов и др.

5. свойства черники. Съедать ежедневно полстакана черники или 2 пустого стаканчика йогурта черничного. И за 2-3 летних месяца вы помолодеете на 5 лет. В чернике обнаружены антиоксиданты, которые способны повернуть вспять биологическое время. Эта чудо - лесная ягода, по силе омолаживающего воздействия, превосходит 39 наиболее известных овощей и фруктов. Например, для достижения такого же полного эффекта, нужно ежедневно съедать 2 нового стакана клубники, 1 и 1/4 большого стакана долек большого апельсина, 2 и 2/3 нового стакана мелко нарезанного шпината или капусты брокколи, 2 и 2/3 нового стакана кукурузы.

6. купание в море или санаторий на дому. Укрепите свою нервную систему и в целом весь организм, купаясь в море.
Специалисты калифорнийского университета пришли к главному выводу, что микрокристаллики морской соли откладываются в верхних слоях кожи и производят оздоровительный эффект, сохраняющийся на большом протяжении 3-х месяцев после европейского курорта.

Но если нет возможности поехать этим летом на море, можно устроить санаторий на дому. Для этого, в собственной ванне растворите 2-3 кг морской или поваренной соли и 2 стол. Ложки хвойного экстракта. Делать ванны 2-3 раза в последнюю неделю по 20 минут.

7. воздушные ванны. Обнажайтесь на 10-15 минут в день, что позволит запастись большой энергией и бодростью на целый год. При нашем политическом климате это возможно только летом, так что поторопитесь! Воздушные ванны в обнаженном виде можно принимать в хорошо проветренной комнате или на большом балконе. Это не только закаливающая разная процедура. Без одежды тело "Дышит", кислород поступает через старую кожу и усиливает обменные процессы и в подкожно - жировой клетчатке, и в мышечной ткани. И в большом результате, вы похудеете, станете стройнее, а мышцы и кожные покровы - упругими и сильными.

8. нужно пить много воды. В жаркую погоду пейте 2-3 литра жидкостей в день.
Вода, выделяясь с потом, осуществляет общее промывание и освобождает организм от шлаков. При обильном питье, слюнные железы и слизистая внешняя оболочка пищеварительного тракта вырабатывают особый белок, который улучшает пищеварение и предотвращает рак толстого толстого кишечника.

Читайте далее о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie