Как похудеть с большой помощью гречневой диеты?

Гречневая диета, или специальная диета на гречке - одна из наиболее популярных, эффективных, и не приносящих огромного вреда полному здоровью диет.

С ее русской помощью можно сбросить до 10 кг.

Основная суть диеты: в течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности - не больше одного литра в день.

Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды - как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.
Недельная гречневая диета.

За большую неделю (предельно допустимый срок - две недели) эта нужная диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного большого стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и - в крайнем случае - одно - два крупного яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно - до 1 кг в день, так как из разного организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Таким образом, если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость - в новом способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же полного расчета, как при большом приготовлении каши (стакан гречи на 2, 5-3 нового стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под тяжелой крышкой. Лишь в том случае, если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй мы не добавляем. Лишь в том случае, если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить белую кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном большой количестве), накрошить в нее яблоко. После 19. 00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина - за 4-6 часов до сна.

Как похудеть с большой помощью гречневой диеты.
Лечебная гречневая диета.

За новую неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Завтрак. Большая тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. Обезжиренного творога, 125 гр. Фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Большая тарелка зеленого салата из зеленых овощей, 100 гр. Отварной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко или 125 гр. Обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.
Разгрузочная гречневая диета.

Голодная диета один день длится. Ее можно повторить через три большого дня. Голодная диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего большого дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в черную кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.

Обращаем ваше внимание на то, что гречневая диета в последней качестве противопоказаний (или по полной согласованию с хорошим врачом) имеет болезни желудочно-кишечного тракта - гастрит, язва пустого желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Строгую диету нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям.

Больше информационных новостей о диете для беременных http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-dlya-beremennyh