Мотивирующее книги на похудение. Мотивирующие книги для похудения.

Мотивирующее книги на похудение. Мотивирующие книги для похудения.

Знаменитая книга Пьера дюкана "Я не Умею Худеть" пользуется очень большой популярностью. В ней описано не только как похудеть, но и как этот вес удержать. А самое главное, что можно есть досыта и в любое время суток и при этом привести свой вес в порядок.

Психотерапевт Джиллиан Райли написала книгу "ешь меньше, прекрати переедать! В этой книге на психологическом уровне Райли даёт советы как побороть лень и начать заниматься собой. Учит, как рационально распределить время, чтобы можно было уделять внимание своему питанию и физическим занятиям.

Книга о похудении ворралл Томпсона "ГИ - Диета". В ней описано о вреде и пользе углеводов, какие продукты способствуют похудению. В этой книге есть таблица, в которой указан объём порций продуктов на каждый день. Особое внимание здоровому питанию уделяется.

Есть такая книга, которая называется "Жиротопика", которую написал доктор Ю. б. Буланов. Книга о том, как избежать лишнего веса, в ней описаны разнообразные диеты и нагрузки, которые способствуют похудению. Буланов рассматривает всё с медицинской точки зрения, поэтому большое внимание уделяет здоровью.

Очень интересная книга н. ким "Фитнес для Всех Типов Фигур". В ней основное внимание уделяется тренировкам, физическим упражнениям. Очень ценно то, что описаны упражнения для любых типов фигур. А кроме этого есть рекомендации по правильному питанию во время занятий фитнесом.

Диетолог Михаил Гинзбург написал книгу "Минус Килограммы без Диет и Драмы". Хорошо то, что диетолог российский, поэтому упор делается на наши отечественные продукты. Подход к проблеме похудения у автора с научной точки зрения. Он обосновано описывает белково - углеводное питание.

Самое главное, чтобы каждый нашёл себе ту книгу, которая больше всего подходит для рационального похудения. При этом очень важно применять все описанные в книгах советы и применять их в жизни. Забирайте на стену?

Книги мотивирующие на похудение и спорт. Мотивация – это цель

Никто не худеет ради цифры на весах, хотя именно этот момент подведения итогов вызывает сильнейшие эмоции. У всех людей, к той минуте, когда принимается решение сбрасывать вес, формируется некая цель, во имя которой крепнет готовность терпеть лишения и менять весь привычный жизненный уклад. В зависимости от силы стремления быстрее и качественнее добраться до желанного результата, образуется мощность мотивации, которая, как набирающая силу волна, должна вынести человека к его цели.

Сразу нужно сказать, что мотивы ложные, навязанные с экрана или скопированные у подруг, никак не отражаются на подсознательных желаниях человека и не способны повлиять на внутренние процессы. Мотив нельзя искусственно «зажечь» – он должен возникнуть как озарение и побуждать к немедленному действию начать здесь и сейчас. Мотивация – это то, что заставляет мгновенно вскакивать по утрам, выдерживать все ограничения и неудобства с наслаждением, с гордостью.

Если психологическая мотивация для похудения достаточно сильна и продиктована истинными целями, она не оставляет места сомнению или страху, что ничего не получится. В некоторых случаях, страх возникает не из-за неуверенности в своих силах, а по причине широко разрекламированного мнения отдельных специалистов, будто все самостоятельные попытки сбросить вес, без помощи квалифицированного психолога, заранее обречены на провал.

Однако следует повториться, что при достаточной мотивации, человек может достигнуть совершенно невероятных результатов, даже без каких-либо отдельных денежных вложений в процесс.

Книги мотивирующие на похудение психологически. Мотивационные

1. Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

Эта мотивирующая книга про похудение в течение вот уже нескольких лет уверенно занимает место в топе продаж. Столь высокий спрос на нее не лишен оснований. Чтобы мотивировать человека и помочь ему получить желаемый результат, Аллен Карр пользуется психологическими методами.

• как сбросить вес без каких-либо диет, наслаждаясь любимыми блюдами;
• как в стремлении стать стройной не довести себя до анорексии;
• как научиться управлять своим аппетитом и съедать столько, сколько нужно для полноценной работы организма.

1. Екатерина Мириманова «Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха»

Автор полагает, что в основе снижения веса, независимо от используемых для этого методов, лежит позитивный настрой. Когда он присутствует, лишние килограммы тают вполне успешно.

Сама Екатерина неоднократно пыталась привести фигуру в порядок. К сожалению, после каждой новой попытки вес возвращался снова. Сбросить лишнее ей удалось только тогда, когда она искренне поверила в собственные возможности. Таким образом, она доказала всем, что при помощи мотивации можно внести коррективы в образ мышления и худеть, получая огромное удовольствие от процесса.

Мотивирующие книги. Немного о мотивационной литературе

Мотивирующая литература , как и ее воздействие на человека, очень многогранна. Она помогает людям понять свои истинные жизненные цели и пробуждает желание их достигать. Огромным преимуществом является то, что в таких книгах приводятся самые разные примеры из реальной жизни, касающиеся как обычных людей, так и знаменитостей и выдающихся личностей. Также в них содержится не только материал для прочтения и осмысления, но и масса всевозможных приемов, техник и упражнений, помогающих работать с мотивацией.

Мотивирующие книги бывают разной направленности. Есть книги по бизнесу и успешному построению карьеры, есть книги по саморазвитию и постановке целей, есть книги по улучшению личной жизни и повышению своей эффективности и т.д. Здесь все зависит от предпочтений и интересов читателя, так что какие-то советы в этом плане мы давать не решимся. Но можем сказать точно, что любая такая книга вдохновит вас на новые победы.

Не важно, хотите вы начать новую жизнь или построить свой бизнес, научиться писать статьи или выступать на публике, взойти на восьмитысячник или овладеть дизайном сайтов, мотивационная литература станет вам верным спутником и помощником в любом деле и начинании. Но не забывайте и о том, что приятное времяпровождение нужно учиться совмещать с работой над собой, и работать нужно каждый день. И для начала неплохая мотивация на эту тему.

Мозг против лишнего веса.

Мозг против лишнего веса - анотация книги

Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом. И ключ к успешному похудению — индивидуальный подход в зависимости от вашего типа.

Мозг против лишнего веса скачать бесплатно Источник - Эзотерика. Живое Знание

Программа похудения Амена — это не диета, а комплексный, безопасный для здоровья подход к борьбе с лишним весом, разработанный ученым и врачом с мировым именем. Эта книга поможет вам определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам; навсегда забыть о переедании «для развлечения» и «на нервной почве»; внести в свою жизнь небольшие изменения, которые способствуют похудению; полюбить продукты, которые делают мозг здоровым, а тело стройным; избавиться от лишнего веса — без голодания и жестких тренировок. Навсегда.

Книги, мотивирующие на похудение

Жесткий, ограниченный рацион, дополненный физическими нагрузками, вызывает тоску и уныние, и стремление быстро похудеть отходит на второй план. Некогда нерушимые внутренние настройки дают сбой, и худеющему человеку вновь сложно пересилить собственную лень с хандрой. Снижение лишнего веса заметно замедляется, появляются пропуски тренировок и несанкционированные продукты питания в диетическом меню. Чтобы больше не уговаривать себя, рекомендуется приобрести и прочитать мотивирующие книги для похудения. Вот лучшие издания:

1. «Худеем вместе». Это мотивирующий трактат, основанный на личном примере от известной ведущей Ксении Бородиной.
2. «Секреты похудения». Издание с картинками и примерами упражнений от известного фитнес эксперта Елены Александровой.
3. «Я не умею худеть». Это книгу для похудения создал известный диетолог Пьер Дюкан, ее популярность исчисляется миллионным тиражом по всему миру.
4. «Легкий способ сбросить вес». Убедить и смотивировать похудеть берется Аллен Карр, который предлагает избавляться от лишних килограммов без строгой диеты и голодовки.
5. «Конец обжорству». Автором является Дэвид Кесслер, который помогает достоверно разобраться, с чем связано появление вредной привычки много кушать.
6. «Школа от толстушек» от Нестеровой тоже является эффективным методом стабилизировать вес без издевательства над собственным организмом.
7. «Как перестать переедать и начать жить» от Дж. Райли – популярное издание способствует контролю аппетита и избавлению от ожирения, дает ответ, как найти мотивацию для похудения.