Расскажу вам о лучшей диеты из всех существующих на данный момент!
Для большинства даже проф. Спортсменов это ноу хау.
Реверсивная диета - это очень рабочая штука, которая пока что находится в серой зоне. Про неё мало знают, особенно в России. Её мало кто умеет, ибо штука тонкая. В неё многие не верят, в основном пока не попробуют.
Я скажу так, это один из ключевых инструментов для "Трудных Случаев", реально можно сдвинуть человека, который без ожирения себя и не помнит. Но ведь изначально она опробована и обкатана на спортивных ребятах и девчатах. И для них работает просто на ура.
Все кто знает, что такое фитнес - атлет на подготовке, представляют, что состояние сценической сухости зачастую достигается на уровне 800-1200 калорий. И там остается только белок да немного овощей, чтоб желудок не встал. Данное состояние противоречит здоровью, и атлет ждет когда сезон закончится и снова можно будет "Пожрать". "Поесть" тут уже неуместно.
Организм жаждет восполнить утраченное. Ему пофиг сценические амбиции и секущаяся задница. Ему нужен запас жира, и прекратить этот чертов голод.
Кто успешно диетил будучи любителем и просто досохнув до приятного вида типа "Венка на Бицепсе" и "пресс проступил", знают, что вернувшись на уровень поддержки (для примера возьмем окончание сушки на 2000 калорий и поддержку на 2500), мы может и вернем 1-2 кг, но в целом так же комфортно продолжим жить с венкой и прессом. Но без всякой голодухи.
Для тех, что сушится до "Карты рек" из вен на спине и груди известно, что возврат на уровень поддержки (возьмем скачок с 1300 на 2500) влечет за собой экстренный набор воды и жира (типа + 10 кило за ночь) и это еще неплохо, если венка и пресс остались. Те, кто просто пускается во все тяжкие, за считанные дни превращаются в поросят. Тут, кстати, можете провести аналогии с тётками, которых разносит пуще прежнего после очередного месячного междусобойчика с голодовкой и бёрпи.
Вопрос: а реально ли выйти из состояния экстремальной сушки, сохранив результат? Да, можно. Для этого и придумана реверсивная диета. В том случае, если растянуть возвращение к 2500 на 4-6 месяцев, то форма сохраниться на уровне "до Соревновательной Пара Недель".
Второй важный фактор: метаболическая адаптация организма. Обмен веществ со временем подстраивается к самым низким планкам. И для тех, кто дважды в год выступает, а между сезонами пытается удержать форму (вырезая угли и жир) - типичны проблемы со здоровьем, когда дальше резать некуда, а от нагрузок темнеет в глазах, но без толку. Чаще всего заложниками таких историй становятся бикини. Без месячных, с упрямейшим жиром, лютым кортизолом и дурной отечностью (которая проявляется даже от молочки, знакомо. Выход? Начинать есть. Через реверс.
Реверсивная диета позволяет не только вернуться на "Большие Цифры", сохранив качество, но и создать запас. Организм можно научить есть больше и тратить больше. Тогда и сушка проще и здоровей становиться.
Почему для спортсменов она работает особенно хорошо? Всё просто: спортсмен привык * башить. Привычка почти каждый день быть в зале, стремиться поднять больший вес или сделать больше подходов с лихвой окупается на реверсивной диете. Так как прибавки в калориях минимальны, а внешний стимул велик - никаких "Разнесло ж *пу/Щеки/Бока" не происходит. Наоборот, калории растут, вес зачастую проседает, что позволяет увеличить шаг в прибавках в калорийности.
А если вы вовсе не профессионал и даже не упоротый любитель - обратите внимание. Эта схема для всех работает.