Совет Good Lady/фитнес.

Сохрани себе, чтобы всегда выглядеть хорошо.

Желанное тело за 2 недели.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.

4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.

6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве.
9- ый День: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве.
10- ый День: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0, 5 литра кефира.
11- ый День: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0, 5 литра кефира.
12- ый День: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите.
13- ый День: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите, 2 яйца.
14- ый День: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира.

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.