Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Дю - лаваш.
Стакан воды теплой 10 гр дрожжей (дать постоять 10 минут. Доб. Творожок 2 ст. л. клейковина 2 ст. л. отруби овсяные молотые 2 ст. л. отруби пшеничные 1 ст. л. изолят 3 ст. л. все смешать, дать тесту подняться минут 20-30

Чипсы.
* творог обезжиренный 200 гр.
* 1 куриное яйцо.
* соль по вкусу.
* Карри по вкусу.
* ветчина (которую нам можно) -50-70 гр.
Ветчину мелко измолоть в блендере. Тщательно смешать творог, яйцо, перемолотую ветчину, соль и специи. Тонким слоем размазать полученную массу по силиконовому коврику, или по пергаментной бумаге, или просто по тарелке, если будете делать в микроволновке

2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.
Мы смешиваем сухие компоненты.

Проводят этот обряд при растущей или полной луне в полночь. Возьмите три ключа от разных замков и красную шерстяную нить. Зажгите церковную свечу. Возьмите в правую руку ключи, а в левую нить. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите получить, затем наденьте ключи на нить и соедините её концы. Завяжите на концах три узла, связывайте нить читая заговор на каждый завязанный узел

Женский тренинг программа тренировок для девушек.

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Мы начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.

"Мотивация - это то Чувство, с Помощью Которого Человек Может Достигать Нужного для Него Результата".

250 мл обезжиренного молока.
10 г желатина.
3 г сахарозаменителя фитпарад номер 1.
1 стручок ванили.
Пищевой краситель (по желанию).
Ароматизаторы клубника, малина, роза (по желанию).
Автор La Perla.
Как готовить:
1. форму застелить пищевой пленкой или бумагой для выпечки (паклан. В сотейнике смешать молоко и желатин, оставить на 3-10 минут для набухания. Либо на то время, что указано в инструкции к имеющемуся желатину, иногда это 40-60 минут.

Круговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Метод круговой тренировки также позволит вам сжечь набранный во время массонабора жир.

Данный комплекс упражнений предназначен для мужчин и выполняется в тренажёрном зале. Главная задача - не отдыхать между упражнениями.

И на любом этапе! Атака.
Рецепт:
100 г творога сухого.
50 г сметанообразного творожка.
1 яйцо.
2 ст л клейковины.
2 ст л ржаных отрубей.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Соль.
Каплю сахзама.
Выход: 8 булочек.

Рецепт теста:
2 яйца.
4-5 ст. л изолята.
2 ст. л клейковины.
Соль, перемешать сделать колобок и отправить тесто в холодильник минимум на 2 часа.
Раскатывать тесто на силиконовом коврике силиконовой скалкой или обтянутой пищевой пленкой, подсыпая изолят в тесто если будет вести себя плохо. Имейте ввиду развариваются в 2 раза

Татьяна романенкова.
Атака.
3 ст л овсяных отрубей, 2 ст л по, 2 яйца, кефир на глаз, 2 ст л изолята соевого белка, разрыхлитель пол ч л, 2 ч л бездопового какао 0-2% жирности, сах зам, аромик шоколад.
Кофе для пропитки.
Для крема мягкий творожок, сах зам, какао.

Мини кексики, 5 ложек столовых отрубей, 2 столовые ложки творога, немного сахзама, 1 яйцо.
Все блендером немного постоять, и по силиконовым формочкам у меня их 12 получилось по столовой ложке в одну в духовке выпекать до готовности при 160 градусах, потом немного при 200 до корочки. Пока не пробую, на завтра и еще 2 дня

Атака.
Бисквит:
4 яйца, ~2 мл жидкого сахарозаменителя, ароматизатор миндаль (можно, естественно, любой), 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. с Горкой мягкого творожка типа двд.
Процесс:
Отделям белки от желтков. К желткам мы добавляем сахзам, ароматизатор, разрыхлитель, 2 большие ложки с Горкой творога (прим. 100 грамм, думаю. Тщательно перемешиваем всё венчиком. Белки до пиков взбиваем. Я во взбитые белки добавляю немного сахзама и еще раз несколько секунд взбиваю.

Новогодние праздники отгремели, а значит - пора худеть! Лето близко!

А мы "Похудательный Марафон объявляем".

Худеем по группам:
1 группа 55-70 кг.
2 группа 70-90 кг.
3 группа 90.

Условия участия:

Атака.
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку 1 банка.
Яйца вареные 10 шт.
Зелень 50 г.
Лимонный сок 2 ч. л.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
1. яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки.
2. тунца достаем из банки, разминаем вилкой, мы смешиваем с желтками.

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 кг.
Желатин - 25 г.
Чеснок - 5 г.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.

Атака.
Ингредиенты:
2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных.
2 желтка.
Обезжиренное молоко 100 мл.
200 г обезжиренного творога.
Какао порошок 35 г.
Стевия по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Молоко - 50 г.
Натуральный йогурт - 8 ст. л.
Овсяные отруби - 50 г.
Разрыхлитель - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.
Для крема мы берем:
Творог обезжиренный - 200 г.
Натуральный йогурт - 200 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 3 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Винный уксус - 1 ст. л.
Перец красный - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Творог поместите в сито над миской и оставьте на 4 часа. Отварите яйца и охладите их под водой. Очистите яйца, разрежьте их пополам и выньте желтки. Раздавите их вилкой и смешайте с перцем. Добавьте творог и перемешайте все. Выжмите сок лимона, добавьте его в миску, затем добавьте винный уксус

Считается, что желания исполняются лучше, если загадывать их в определённое время.

5 часов - желание, связанное с перспективным карьерным ростом.
6 часов - выздоровление (исцеление) близкого вам человека, находящегося в реанимации (подчас помогает очень крепко, особенно если после этого начать истово молиться о его здравии.
7 часов - своими словами, которые придут в голову, пригласить удачу или благополучие.

Атака.
Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный - 200 г.
Белок - 3 шт.
Отруби - 40 г.
Лимонная цедра - 3 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 с. соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов. Выпекать около 30-40 минут