Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Эта молитва исполнению желания в самое ближайшее время помогает. Обычно, желание исполняется уже через несколько недель, после того, как вы начинаете молиться. Таким образом, если в течение трех месяцев ваше желание не сбылось - значит дальше просить бесполезно, вам не получить того, что вы так сильно желали. Причины, по которым желание может не исполнится могут быть самыми разными. Может вы желаете невозможного, или просто пока вам не дано получить это в силу каких-то других причин.

Просьба: комплименты, ссылки с цветами и особенно стихи - писать не в личные сообщения, а сразу на стену!
Чтобы ваши жены тоже знали как романтичны и талантливы их мужья

Прямо сказать - я бы слабою стала …. А для того мне и надо так мало: надо, всего лишь, начать все сначала. И, чтобы не морщить мне лоб без причины. Должен любить меня сильный мужчина

Ингредиенты:

* кефир 1% - 500 мл.
* яблоки - 4 шт.
* яйцо - 2 шт.
* мука цельнозерновая - 1, 5 ст.
* разрыхлитель - 1-2 ч. л.
* соль - 3 г.
* масло оливковое - 50 мл.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Спасибо Ирине питерской за рецепт!
Овсяные отруби 30 гр.
Ржаные отруби (пшеничные отруби).
20 г.
Клейковина.
20 г.
Псилиум (фитомуцил).
5 г.
Сухое молоко 1, 5%.
20 г.
Дрожжи живые (сухие).
10 г (1 чл).
Яйцо 1 шт.
Сыворотка (вода).
100 мл.
Соль щепотка.
Дрожжи развести в сыворотке, добавить псилиум и дать набухнуть.
Добавить все остальные ингредиенты и тщательно вымесить.
Выложить тесто в форму и поставить на расстойку (примерно на 1 ч).

Атака.
Фото рецепта "Родное".
Конфеты "Под Трюфель".
Этот вариант гораздо вкуснее, чем предыдущий, который благополучно покрылся плесенью спустя пару недель.
2 вареных желтка.
4 ч. л. несладкого обезжир. Какао на обвалку.
Сахзам (по вкусу).
Аромик (у меня "Коньяк").
Молоко 0, 5% 3-5 ч. л.

Ольга торбина.
Атака.
Для печеночный лепешек:
400 г говяжьего печени.
1 маленькая куриная грудка.
1 луковица.
1 зубчик чеснока.
2 ст. л овсяных отрубей.
2 маленьких яйца.
50 мл молока.
Соль, специи по вкусу.
Для омлета:
2 яйца.
2 ст. л натурального йогурта.
1 помидор.
Зелень (лук, петрушка, укроп).
Соль по вкусу.
Для печеночных лепешек мы прокручиваем в мясорубке печень, грудку, лук и чеснок.

Чередование.
? 4. ст. л муки из овсяных отрубей.
2 ст. л кукурузного крахмала.
1 ч. л псиллиума.
4 ст. л мягкого творога.
Подсластитель.
1 ст. л какао.
1 ч. л растворимого кофе (порошок).
1 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
3 больших яичных белка.
1 желток.
150 мл молока.
2 ч. л оливкового масла.
1 ч. л кокосового экстракта или несколько капель аромика.
Псиллиум замочить в молоке на 10 минут.
Смешать все сухие ингредиенты, размять комочки.

Мы делаем всё 2-3 подхода (для начинающих достаточно 2, но очень чётко, старайтесь делать максимально правильно).

1 поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х 9 раз на каждую ногу.
2 тянемся носочком к потолку х 15 раз на каждую ногу.
3 закидываем ногу к спине (но не переусердствуйте, нужно конечно положение ноги, как на фото, иначе рискуете потянуть мышцы) х 10 раз на каждую ногу.

Ольга торбина.
Чередование.
Мясная начинка:
400 г говяжьего фарша.
1 луковица.
3-4 Зубчика чеснока.
200 г томатного соуса без сахара.
3 ст. л томатной пасты.
250 мл бульона или воды.
Соль, перец, сушеный базилик.
Зелень по вкусу.
Творожная начинка:
250 г рассыпчатого творога (можно половину заменить натертым дю - сыром).
1 яйцо.
Горсть петрушки.
Блины:
1 яйцо.
1, 5 ст. л кукурузного крахмала.
3 ст. л сухого обезжиренного молока.

Атака.
Ингредиенты:
Куриное мясо 500-600 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 100 мл.
Соль, перец по вкусу.
Карри 0, 5 ч. л.
Специи для курицы по вкусу.
Растительное масло для обжарки 1/ст. л.
Приготовление:
Куриное мясо и репчатый лук порезать на кусочки и вместе перемолоть блендером в однородную массу.

Атака.
Куриного Филе - 2 шт.
1/2 ст. л. горчицы.
1-2 Зубчика чеснока.
Приправа для курицы (или любые другие специи).
Черный молотый перец.
1 ст. л. горячей воды.
Желатин.
Кроме того:
500 мл холодной воды.
1/2 ст. л. соли.
Кулинарная нить.
Соль в холодной воде растворить. Залить грудку соленой водой, убрать в холодильник на 2 часа.
Чеснок измельчить, смешать с горчицей, приправами, перцем и 1 ст. л. воды.

Спасибо Ольге за рецепты?
Для бисквита:
3 яйца 2 белка.
1, 5 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л пшеничной клейковины.
1 ч. л. разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
Аромик кокос.
Для "Сливок" (заливка).
300 мл молока.
200 мл консервированного кокосового молока.
1 ч. л кукурузного крахмала.
1 ст. л сом.
1 ст. л кокосового масла.
Подсластитель по вкусу.
Аромик кокос.
Аромик ром (очень рекомендую).

Кроме того, это блюдо здорового питания - никаких поджарок, только тушение.
Атака.
Ингредиенты.
300 г куриных сердечек.
300 г куриной печени.
150 мл соевого соуса.
200-250 Мл молока.
2 ст. Ложки томатного соуса.
Соль - на вкус.
Сначала потрошки промываем, затем нарезаем (сердечки достаточно поделить пополам вдоль), снова промываем и мы раскладываем в 2 мисочки. Заливаем соевым соусом и оставляем на час.

1. а. Николаенко "Смертельная Диета или Stop Анорексия".
2. Ким каспари "XXS".
3. Карен дуве "Книга не о Любви".
4. Франческа клементис "Большие Девочки не Плачут".
5. франк рюзе "0%".
6. Патрик Санчес "Привет, Красотка".
7. а. Маринина "Всё не так".
8. М. царева "Девушка с Голодными Глазами".
9. Жюстин "Этим Утром я Решила Перестать Есть".
10. Джейн Грин "Джемайма" 11. Нестерова "Школа для Толстушек".

2 яйца, 20 г заменителя сахара или жидкий по вкусу, 50 г муки из овсяных отрубей, 2 г разрыхлителя, цедра 1 лимона (натереть на самой мелкой терке.
Смешать муку из отрубей с разрыхлителем. Яйца взбить с заменителем сахара в густую воздушную массу, добавить муку из отрубей и цедру. Выпекать 15 минут при 180 градусах. Рецепт: Александра

Атака.
Ингредиенты:
* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.
Приготовление:
Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.

200 г натурального йогурта, 200 мл молока, 2 ст. л. какао, 2 ст. л. желатина.
Сахзам.
Желатин залить тремя столовыми ложками холодной воды и оставить набухать. Молоко с какао подогреть. Добавить желатин и подогревать пока желатин не растворится (не кипятить.
Оставить остывать. Сахзам и йогурт добавить. Взбить миксером в течение приблизительно 5 минут.

Чередование.
Вода кипяченная - 1 стакан, желатин (порошок) - 30 г, сахарозаменитель сыпучий (у меня фитпарад) - 50 г, сироп - 160 г, соль - 1/4 ч. л., пищевой ароматизатор - я взяла банан, пищевой краситель, кукурузный крахмал - для обвалки (чтоб маршмеллоу к рукам не липло. На атаке можно и без крахмала.
Для сиропа:
Сахарозаменитель сыпучий (у меня фитпарад) - 70 г, вода - 150 мл, кислота лимонная - 2 г, сода пищевая - 1, 5 г.

02.02.2017 в 11:54

Мясной дю - кекс.

Атака.
Копченое мясо (я использовала ветчину из индейки) - 350 г, сыр - 100 г (на атаке 0%), йогурт - 200 г, яйца - 3 шт., отруби - 2 ст. л, разрыхлитель - 1 ч. л, по вкусу зелень, чеснок, соль (в общем, кто что любит.