Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Начальная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
2. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
3. Узи после удаления желчного пузыря.
4. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
5. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
6. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
7. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
8. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
9. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
10. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
11. Защита сердца и сосудов.
12. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
13. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
14. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
15. От седины с помощью крапивы избавляемся.
16. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
17. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
18. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
19. Творожные оладушки из духовки.
20. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
21. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
22. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
23. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
24. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
25. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
26. Headlines:
27. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
28. Интересные факты второй мировой войны!
29. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
30. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
31. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
32. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
33. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
34. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
35. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
36. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
37. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
38. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
39. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
40. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
41. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
42. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
43. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
44. Ловите новогоднюю идею дизайна.
45. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
46. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
47. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
48. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
49. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
50. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком