Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Начальная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Новый маникюр - это не только способ быстро изменить образ, но и сделать его более трендовым.
2. Корица для похудения.
3. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
4. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
5. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
6. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
7. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
8. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
9. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
10. Легенды и мифы Москвы
11. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
13. Основы функциональной анатомии коленного сустава
14. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
15. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
16. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Заговорить себя от сплетен!
18. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
20. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
21. Что такое съесть!
22. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
23. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
24. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
25. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
26. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
27. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
28. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
29. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
30. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
31. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
32. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
33. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
34. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
35. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
36. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
37. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
38. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
39. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
40. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
41. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
42. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
43. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
44. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
45. Федеральное государственное автономное образовательное.
46. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
47. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
48. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
49. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
50. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе