Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Начальная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно - роликовый массаж с RF лифтингом и инфракрасным светом.
2. Меня бесит сын мужа.
3. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
4. Вы мой ролик про хурму видели?
5. Набор в январь AI Wellness Club открыт.
6. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
7. Что хочется женщине летом?
8. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
9. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
10. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
11. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
14. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
15. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
16. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
17. Самое достоверное гадание на будущее.
18. Женщина обязана быть красивой.
19. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
20. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
21. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
22. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
23. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
24. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
25. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
26. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
27. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
28. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
29. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
30. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
31. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
32. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
33. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
34. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
35. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
36. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
37. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
38. Популярный набор от компании NL для похудения:
39. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
40. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
41. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
42. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
43. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
44. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
45. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
46. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
47. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
48. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
49. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
50. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение