Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Начальная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
2. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
3. Паста с беконом.
4. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
5. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
6. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
7. Какие исторические места можно найти в Тольятти
8. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
9. Модные короткие стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
10. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
11. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
12. Кто же тайный сын Евгения Миронова
13. История Читы: от основания до современности
14. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
15. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
16. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
17. Основы функциональной анатомии коленного сустава
18. Женщина обязана быть красивой.
19. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
20. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
21. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
22. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
23. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
24. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
25. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
26. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
27. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
28. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
29. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
30. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
31. Молитва на материальное благополучие Св.
32. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
33. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
34. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
35. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
36. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
37. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
38. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
39. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
40. Домашние куриные колбаски.
41. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
42. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
43. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
44. 3 главные причины пропилов:
45. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
46. Уверенность в себе: как достичь своей цели
47. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
48. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
49. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
50. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский