Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Начальная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Древнейший период психиатрии.
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. Как правильно делать кардио - тренировку.
4. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
5. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
6. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
7. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
8. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
9. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
10. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
11. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
12. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
13. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
14. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
15. Сильная молитва от любой беды.
16. "Я маму превзошла!
17. Семь внутренних законов.
18. Основы функциональной анатомии коленного сустава
19. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
20. Естественное пломбирование зубов!
21. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
22. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
23. Как привлечь деньги в свою жизнь.
24. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
25. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
26. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
27. Творожные оладушки из духовки.
28. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
29. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
30. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
31. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
32. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
33. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
34. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
35. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
36. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
37. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
38. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
39. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
40. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
41. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
42. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
43. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
44. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
45. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
46. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
47. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
48. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования