Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Начальная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Мы жуём прополис в чистом виде.
2. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
3. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
4. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
5. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
6. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
7. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
8. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
9. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
10. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
11. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
12. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Чем уникален L - карнитин?
14. Заговорить себя от сплетен!
15. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
16. Я, Наиля Горячева.
17. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
18. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
19. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
20. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
21. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
22. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
23. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
24. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
25. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
26. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
27. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
28. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
29. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
30. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
31. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
32. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
33. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
34. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
35. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
36. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
37. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
38. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
39. Горячие колени: причины и лечение
40. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
41. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
42. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
43. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
44. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
45. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
46. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
47. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
48. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
49. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
50. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty