Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Начальная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
2. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
3. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
4. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
5. Курица в лаваше.
6. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
7. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
8. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
9. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
10. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
11. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
12. Естественное пломбирование зубов!
13. Какие места наиболее посещаемы туристами
14. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
15. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
16. Я, Наиля Горячева.
17. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
18. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
19. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
20. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
21. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
22. Заботься о себе.
23. Так выглядит идеальная форма у женщин.
24. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
25. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
26. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
27. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
28. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
29. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
30. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
31. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
32. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
33. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
34. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
35. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
36. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
37. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
38. 3 главные причины пропилов:
39. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
40. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
41. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
42. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
43. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
44. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
45. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
46. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
47. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
48. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
49. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
50. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото