Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пассивная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. До нового года осталось.
2. Мы жуём прополис в чистом виде.
3. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
4. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
5. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
6. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
7. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
8. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
9. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
10. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
11. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
12. От седины с помощью крапивы избавляемся.
13. Чудо - напиток от рака.
14. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
15. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
16. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
17. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
19. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
20. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
21. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
22. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
23. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
24. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
25. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
26. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
27. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
28. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
29. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
30. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
31. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
32. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
33. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
34. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
35. Почему не худеется на идеальной диете?
36. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
37. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
38. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
39. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
40. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
41. Ловите новогоднюю идею дизайна.
42. Горят колени: причины, симптомы и лечение
43. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
44. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
45. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
46. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
47. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
48. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
49. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
50. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок