Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пассивная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое суфле из творога.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
4. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
5. Какие современные технологии используются в Сургуте
6. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
7. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
8. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
9. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
10. Кто же тайный сын Евгения Миронова
11. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
12. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
13. Основы функциональной анатомии коленного сустава
14. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
15. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
16. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
17. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
18. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
19. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
20. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
21. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
22. Ещё год прошёл.
23. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
24. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
25. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
26. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
27. Мы снижаем аппетит.
28. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
29. Коллеги, поговорим о важном.
30. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
31. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
32. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
33. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
34. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
35. 7 фактов о детях.
36. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
37. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
38. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
39. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
40. Ловите новогоднюю идею дизайна.
41. Горят колени: причины, симптомы и лечение
42. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
43. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
44. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
45. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
46. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
47. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
48. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
49. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
50. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования