Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пассивная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
2. Кардионагрузки нужны для:
3. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
4. Очищение от любого негатива - очень быстро!
5. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
6. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
7. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
8. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
9. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
11. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
12. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
13. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
14. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
15. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
16. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
17. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
18. Когда требуется профессиональная помощь при запое
19. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
20. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
21. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
22. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
23. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
24. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
25. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
26. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
27. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
28. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
29. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
30. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
31. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
32. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
33. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
34. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
35. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
36. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
37. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
38. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
39. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
40. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
41. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
42. Домашние маски для лица: наш топ-15
43. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
44. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
45. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
46. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
47. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
48. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
49. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
50. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав