Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пассивная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Как исполнить желание за семь дней.
2. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
3. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
4. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
5. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
6. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
7. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
8. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
9. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
10. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
11. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
12. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
13. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
14. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
15. Можно ли на диете есть макароны?
16. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
17. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
19. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
20. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
21. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
22. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
23. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
24. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
25. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
26. Милые мои! Прекрасные девушки!
27. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
28. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
29. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
30. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
31. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
32. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
33. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
34. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
35. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
36. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
37. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
38. Народные средства от нароста на пальце руки
39. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
40. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
41. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
42. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
43. Домашние маски для лица: наш топ-15
44. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
45. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
46. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
47. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
48. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
49. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
50. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава