Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Активная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Как исполнить желание за семь дней.
2. Скончался самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
3. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
4. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
5. Наслаивание мазков. Очень быстро!
6. "Привет! Мне 59 лет!
7. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
8. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
9. Вопрос к рожавшим или беременным.
10. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
11. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
12. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
13. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
14. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
15. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
16. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
17. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
18. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
19. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
20. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
21. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
22. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
23. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
24. Немножко о духовном надо бы.
25. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
26. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
27. Остеопороз: как вылечить народными средствами
28. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
29. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
30. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
31. Популярный набор от компании NL для похудения:
32. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
33. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
34. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
35. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
36. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
37. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
38. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
39. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
40. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
41. Горят колени: причины, симптомы и лечение
42. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
43. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
44. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
45. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
46. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
47. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
48. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать