Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Активная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
2. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
3. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
4. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
5. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
6. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
7. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
8. Как оформить брови: 7 важных шагов
9. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
10. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
11. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
13. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
14. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
15. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
16. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
17. Белковый салат за 5 минут.
18. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
19. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
20. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
21. Разгрузка после НГ.
22. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
23. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
24. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
25. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
26. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
27. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
28. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
29. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
30. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
31. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
32. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
33. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
34. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
35. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
36. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
37. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
38. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
39. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
40. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
41. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
42. Увлажнение для сухой кожи лица.
43. Самая сильная молитва о детях.
44. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
45. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
46. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
47. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
48. Как яичные маски для волос помогают вернуть им здоровый блеск: рецепт шампуня из желтков и отзывы
49. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
50. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов