Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Активная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
2. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
3. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
4. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
5. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
6. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
7. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
8. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
9. Белковый салат за 5 минут.
10. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
11. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
12. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
13. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
14. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
15. Удалили 40 миом и сохранили матку!
16. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
17. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
18. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
19. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
20. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
21. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
22. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
23. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
24. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
25. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
26. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
27. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
28. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
29. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
30. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
31. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
32. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
33. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
34. Уверенный в себе Лабковский Михаил: Как достичь успеха в жизни
35. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
36. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
37. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
38. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
39. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
40. Секреты красоты: как мед и яйцо преобразят ваши волосы
41. Маска для волос из меда и яйца: естественный способ восстановить волосы
42. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
43. Секретные рецепты: как правильно использовать яичную маску для волос
44. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
45. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
46. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
47. Эффективность компресса с Димексидом, Новокаином и Дексаметазоном: оптимальные пропорции
48. Доа правого плечевого сустава: симптомы и лечение
49. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
50. Уникальный рецепт для очищения и обновления печени!