Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Активная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Решила я значит похудеть.
2. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
3. Наши 276 котов в день съедают 10 кг сухого корма, это не считая корма для котят и разных вет диет.
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
6. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
7. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
8. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
9. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
10. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
11. "Я маму превзошла!
12. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
13. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
14. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
15. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
16. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
17. Заботься о себе.
18. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
19. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
20. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
21. Так выглядит идеальная форма у женщин.
22. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
23. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
24. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
25. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
26. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
27. Настя и Андрей, семейный результат.
28. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
29. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
30. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
31. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
32. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
33. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
34. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
35. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
36. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
37. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
38. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
39. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
40. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
41. Федеральное государственное автономное образовательное.
42. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
43. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
44. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
45. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
46. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
47. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
48. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
49. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
50. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех