Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Активная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь похудеть легко и вкусно?
2. Наталия + 31 тыс в первый месяц работы и - 17 кг.
3. Для правильных подтягиваний:
4. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
5. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
6. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
7. Детокс - смузи на каждый день недели!
8. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
9. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
10. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
11. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
12. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
13. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
14. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
15. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
16. Заговорить себя от сплетен!
17. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
18. Какие архитектурные стили представлены в городе
19. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
20. Что такое съесть!
21. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
22. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
23. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
24. Вся правда о дробном питании.
25. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
26. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
27. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
28. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
29. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
30. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
31. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
32. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
33. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
34. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
35. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
36. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
37. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
38. Настя и Андрей, семейный результат.
39. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
40. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
41. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
42. Берегите детское лицо: основные правила ухода
43. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
44. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
45. Горячие колени: причины и лечение
46. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
47. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
48. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
49. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.