Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Активная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
2. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
3. 15 сентября - день худеющих.
4. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
5. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
6. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
7. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
8. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
9. Очень сильный оберег от любых врагов.
10. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
11. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
12. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
13. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
14. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
15. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
16. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
17. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
18. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
19. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
20. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
21. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
22. Что такое съесть!
23. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
24. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
25. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
26. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
27. Молитва на материальное благополучие Св.
28. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
29. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
30. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
31. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
32. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
33. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
34. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
35. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
36. При подагре обязательные продукты.
37. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
38. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
39. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
40. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
41. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
42. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
43. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
44. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
45. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
46. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
47. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
48. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
49. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
50. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор