Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Активная реабилитация

Введение

Плечевой сустав – один из самых подвижных и уязвимых суставов человеческого тела. После операции или травмы важно правильно восстановить его функциональность. Регулярные упражнения помогут вернуть подвижность, укрепить мышцы и избежать осложнений.

Подготовка к упражнениям

Перед началом тренировок необходимо:

Проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Использовать обезболивающие препараты, если есть боль. Использовать эластичные бинты или ортезы для фиксации сустава. Общие рекомендации

Упражнения должны быть легкими и комфортными. Если возникает боль, нужно немедленно прекратить тренировку.

Можно ли выполнять упражнения для плечевого сустава, если есть боль после операции или травмы. Ранняя восстановительная фаза

Часто, получая травму, в первые часы мы можем не ощущать серьезного дискомфорта. Дети и пожилые люди более чувствительны к боли, поэтому бьют тревогу раньше. Люди, работающие на производстве или занимающиеся профессиональным спортом, имеют более высокий порог чувствительности, поэтому могут не обращать внимание на первые симптомы травмы. Это может привести к отягощению состояния, и вывих плечевого сустава получит осложнения. Ухудшает процесс восстановления травмированного сустава пренебрежение средствами первой помощи — простая иммобилизация сразу после травмы уже убережет от многих осложнений. Лечение в домашних условиях проводится при незначительной степени повреждения, но все равно под контролем врача, после полного обследования.

Восстановление после артроскопии плечевого сустава — это не только физические упражнения и физиотерапия. Важнейшую роль в этом процессе играет и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на скорость и качество заживления тканей, уровень воспаления, иммунитет и общее самочувствие. Поэтому так важно уделить особое внимание своему рациону в период реабилитации.

Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе. Питание во время восстановительного периода

В гипсе нет полной свободы движений, зато после его снятия можно расширить комплекс упражнений. В него стоит включить:

Последние обновления на сайте:

1. Вопрос к рожавшим или беременным.
2. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
3. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
4. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
5. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
6. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
7. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
8. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
9. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
10. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
11. Какие места наиболее посещаемы туристами
12. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
13. Творожные оладушки из духовки.
14. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
15. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
16. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
17. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
18. Как оформить брови: 7 важных шагов
19. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
20. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
21. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
22. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
23. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
24. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
25. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
26. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
27. What significant historical events shaped Ufa
28. Интересные факты второй мировой войны!
29. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
30. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
31. Хочу вам кое в чем признаться.
32. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
33. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
34. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
35. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
36. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
37. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
38. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
39. Уверенность в себе: как достичь своей цели
40. Федеральное государственное автономное образовательное.
41. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
42. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
43. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
44. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
45. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
46. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
47. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
48. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
49. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
50. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.