Лето - это пора, когда желание женщин выглядеть на все сто процентов повышается в разы.
Для этого нужно правильно ухаживать за своей кожей и телом. Мы собрали для тебя 9 советов квалифицированного косметолога и диетолога по уходу в летние дни. Возьми эти дельные рекомендации профессионалов на вооружение и будь неотразимой каждый день!
Советы косметолога:
1. переход на летние процедуры.
Большинство "Агрессивных" омолаживающих процедур лучше всего делать поздней осенью или ранней весной. Так как после них коже требуется время на восстановление и из-за солнечной активности может появиться пигментация. Поэтому лучше всего перейти летом на более деликатный безболезненный уход без реабилитации.
2. защита от солнца.
Для лета выбирай косметику с SPF - фактором 30 . она защитит тебя от лучей всех типов. На чувствительную кожу нужно наносить солнцезащитные средства с механическим фильтром. Они содержат диоксид титана и соединения цинка, отражающие солнечные лучи как зеркала. Внимание на состав своего средства для безопасного загара обрати.
Также отдай предпочтение минеральной декоративной косметике. Настоящая минеральная косметика только рассыпчатой бывает. В средствах с кремообразной текстурой или в спрессованных, скорее всего, содержатся жиры, силиконы, парабены и так далее.
3. домашний уход.
Для кожи с повышенной жирностью в летний период лучше выбирать средства с аhа - кислотами.
Замени домашние скрабы средствами с гликолевой кислотой. Она не только снимет мертвый слой кожи, но и увлажнит ее. Но при этом обязательно пользуйся солнцезащитными средствами в дневное время.
Используй тоник, подходящий твоему типу кожи.
С осторожностью относись к средствам по борьбе с акне. Их лучше всего использовать на ночь.
4. следи за кожей с акне летом более тщательно.
К сожалению, утверждение о том, что ультрафиолет лечит акне, ложное. Он наоборот может ухудшить состояние кожи.
5. кожа должна быть увлажненной.
При обезвоживании кожа со временем дряблой и морщинистой становится. Поэтому увлажняющие средства должны быть в косметичке у каждой женщины.
Советы диетолога:
6. почему детокс - диеты работают временно?
Жидкие, разгрузочные диеты и голодовки приводят к потере воды и мышечной массы, а не жира. Чем больше мышечная масса у человека, тем быстрее происходит обмен веществ. После таких "Чудо - Диет" вес быстро возвращается. Чтобы избавиться от токсинов, врачи рекомендуют пить больше чистой воды и не отказываться от твердой пищи, содержащей клетчатку.
7. прием пищи должен быть пять раз в день.
В случае если ты испытываешь чувство голода, это может привести к нарушению обмена веществ и неправильной работе ЖКТ. Рекомендуется есть летом с утра каши, на обед мясо или рыбу с крупой и салатом, а на ужин творог или йогурт с фруктами.
8. бета - каротин.
Бета - каротин вместе с витаминами Е и с позволяют получить ровный загар без пигментации. Включи в свой рацион персики, абрикосы, морковь, дыни и арбузы.
9. много пей.
Утро со стакана теплой воды с долькой лимона начинай. Затем пей через полчаса после завтрака. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. За час до сна лучше употреблять травяной чай с мятой или мелиссой.
Ещё читайте статьи о домашней диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/domashnyaya-dieta