Морковно - рыбные котлетки.

Чередование.
Чередование@Retsepti. Dukan.

500 г белой рыбы.
1 морковь.
50 г сыра до 7%.
1 луковица.
1 яйцо.
2 столовые ложки домашней сметаны из кефира 0% (рецепт в альбоме соусы).
Специи (сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец).
Растительное масло 1 ст л.

Мелко мы нарезаем рыбу. К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, дю - сметану, яйцо, специи и соль. Ложкой тщательно перемешиваем фарш. Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим на растительном масле для жарки, выбирая небольшой огонь, около 3-4 минут. Можно запечь в духовке.

Подробнее читайте о домашней диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/domashnyaya-dieta