Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Продукты с низким содержанием

В одной чашке перловой каши не так много клетчатки, как в других продуктах нашего рейтинга, но она может стать основой здорового меню, чем принести много пользы организму. В одной порции перловки — 3 г клетчатки, а также много витаминов и минеральных веществ, среди которых витамины А,Е и группы В, а также цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества.

Рухшана Валерьевна Неупокоева, врач высшей категории, врач-диетолог, кардиолог

Клетчатка — основной элемент нашей молодости и долголетия. Достаточное количество клетчатки в рационе питания оказывает только положительное влияние на здоровье. Человеку требуется 20-30 граммов клетчатки в день.

Остеопороз – это заболевание, которое часто наблюдается у женщин. Победить его народными способами несложно. Народные средства от остеопороза у женщин – это различные травяные сборы для восстановления структуры костной ткани.

Хорошие источники клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, отруби, бобовые, орехи и семена. Среди них:

1. Груша – хороший источник клетчатки, витамина С и К, фолиевой кислоты. Не содержит натрия и холестерина. Содержание клетчатки на 100 г: 3,1 г

2. Морковь – ее калорийность всего 41 ккал. Помимо клетчатки в ней много фосфора, магния, йода и бета-каротина. Содержание на 100 г: 2,8 г

3. Авокадо – в отличие от других фруктов в нем мало углеводов и много насыщенных жиров. Еще он содержит витамины группы B, калий, магний, кальций. Содержание клетчатки на 100 г: 6,7 г

4. Малина – один из самых вкусных источников клетчатки. В составе ягоды есть витамины B, E, K, С, марганец, магний, калий. Содержание клетчатки на 100 г: 6,5 г

Низкокалорийные продукты список для похудения. Список продуктов для похудения.

Полезные продукты укрепляют кости, предотвращают хронические заболевания, улучшают зрение и даже сохраняют ум острым. А новые данные свидетельствуют, что многие из таких продуктов могут составить отличный список продуктов для похудения, которые помогут вам стать и оставаться стройными! Читайте список полезных продуктов для похудения и узнайте как вписать их в свой ежедневный рацион!

Последние обновления на сайте:

1. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
2. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
3. Стройность после 40: миф или реальность?
4. Детокс - смузи на каждый день недели!
5. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
6. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
7. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
8. Похудела на 4 кг.
9. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
10. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
11. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
12. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
13. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
14. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
15. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
16. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
17. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
18. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
19. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
20. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
21. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
22. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
23. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
24. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
25. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
26. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
27. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
28. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
29. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
30. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
31. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
32. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
33. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
34. Домашние куриные колбаски.
35. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
36. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
37. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
38. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
39. 3 главные причины пропилов:
40. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
41. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
42. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
43. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
44. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
45. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
46. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
47. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
48. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
49. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
50. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах