Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты с нутом

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Последние обновления на сайте:

1. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
2. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
3. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
4. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
5. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
6. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
7. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
8. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
9. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
10. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
11. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
12. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
13. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
14. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
15. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
16. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
17. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
18. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
19. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
20. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
21. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
22. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
23. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
24. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
25. Почему детям важно пить магний.
26. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
27. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
28. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
29. Домашние куриные колбаски.
30. Как удалить краску с волос без посещения салона
31. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
32. 3 главные причины пропилов:
33. Без морщин до 70 лет: как это возможно
34. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
35. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
36. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
37. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
38. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
39. Уверенность в себе: ключ к успеху
40. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
41. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
42. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
43. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
44. Косметические средства для ухода за кожей лица для подростков. Как ухаживать
45. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
46. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
47. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
48. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
49. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
50. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?