Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты с нутом

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
2. Одна из ведущих христианских молитв.
3. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
4. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
5. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
6. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
7. Модные короткие стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
8. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
9. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
10. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
11. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
12. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
13. Чудо - напиток от рака.
14. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
15. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
17. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
18. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
19. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
20. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
21. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
22. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
23. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
24. Так выглядит идеальная форма у женщин.
25. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
26. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
27. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
28. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
29. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
30. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
31. Эффективные народные методы лечения остеопороза
32. Белковый салат за 5 минут.
33. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
34. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
35. Долгожители с диабетом.
36. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
37. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
38. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
39. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
40. Домашние куриные колбаски.
41. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
42. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
43. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
44. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
45. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
46. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
47. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
48. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
49. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
50. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото