Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты с нутом

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Последние обновления на сайте:

1. Самое провальное решение, которое сделало меня сильнее.
2. Умер самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
3. Быстрое суфле из творога.
4. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
5. Анон. Бывшая девушка была жуткой неряхой, как вспомню - аж вздрагиваю.
6. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
7. Потрясающая уникальная молитва!
8. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
9. Похудение на соках.
10. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
11. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
12. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
13. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
14. Супы для похудения.
15. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
16. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
17. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
18. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
19. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
21. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
22. История Кирова: от древности до современности
23. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
24. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
25. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
26. Заботься о себе.
27. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
28. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
29. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
30. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
31. Милые мои! Прекрасные девушки!
32. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
33. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
34. Топ вопросов про липолитики.
35. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
36. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
37. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
38. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
39. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
40. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
41. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
42. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
43. Марина Девятова афиша: основные принципы
44. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
45. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
46. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
47. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
48. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
49. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
50. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси