Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты с нутом

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Последние обновления на сайте:

1. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
2. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
3. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
4. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
5. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
6. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
7. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
8. Шаг за шагом: как достичь идеального макияжа губ
9. Шаг за шагом: как красить губы как профессионал
10. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
11. Варианты заголовков для статей:
12. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
13. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение
14. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
15. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
16. Мода на диеты давно уступила место правильному рациону, который не истощает организм, а помогает эффективной работе эндокринной системы.
17. Мировые СМИ вышли с заголовками о пермском коте крошике, которого сейчас лечат от ожирения.
18. Чизкейк - тарт "Клубника В Сливках".
19. Скажи нет отслойкам - рецепт.
20. Триптофан против тучности!
21. Какое у тебя естественное тело, вот это и красиво.
22. Имбирный чай для похудения.
23. Сильный оберег от неприятностей, который читается раз в неделю читают по средам!
24. Продукты с "Нулевой" калорийностью.
25. Цветотерапия: желтый цвет.
26. Шоколадные конфеты. Рецепты@Dukamania.
27. 8 упражнений для идеального тела!
28. Правила идеального миндаля.
29. Почему женщины не уходят от мужчин, с которыми им плохо?
30. Как правильно одевать шапку бини. Как правильно носить ультрамодную шапку бини?
31. Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
32. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
33. Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.
34. Как выйти из зажора и сесть на диету. Пост для тех, кто не может выйти из зажора.
35. Приметы, чтобы похудеть. 33 народные приметы, чтобы привлечь деньги в дом.
36. Японский ужин - запечённые роллы с рисом ширатаки.
37. Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.
38. Если не спать всю ночь можно похудеть. 15 способов не спать всю ночь.
39. Яблоко на ужин. Можно ли есть яблоки на ужин и на ночь
40. Креветки на дюкане. 10 самых вкусных блюд по дюкану с креветками.
41. 11 самых мощных пар по знаку зодиака, которые вместе могут все преодолеть!
42. Творожные завитушки в сметанной заливке от Анны пехтелевой.
43. Как понять влюбленность у всех знаков зодиака:
44. После новогодних праздников многие набирают лишние кг как и я в этом списке.
45. Детские сыпи. Акне новорождённых.
46. Тема про лишний вес немного злая, что - ли.
47. 3 правила чёткого квадрата.
48. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
49. 3 самых желанных мужчины по знаку зодиака.
50. Салат для похудения с тунцом и свеклой.