Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты с нутом

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Последние обновления на сайте:

1. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
2. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
3. Узи после удаления желчного пузыря.
4. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
5. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
6. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
7. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
8. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
9. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
10. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
11. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
12. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
13. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
14. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
15. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
16. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
17. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
18. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
19. Как оформить брови: 7 важных шагов
20. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
21. Мои достижения по спорту:
22. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
24. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
25. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
26. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
27. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
28. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
29. Рецепты диета дюкан.
30. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
31. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
32. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
33. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
34. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
35. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
36. Удалили 40 миом и сохранили матку!
37. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
38. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
39. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
40. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
41. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
42. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
43. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
44. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
45. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
46. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
47. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
48. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
49. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
50. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя