Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты с нутом

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Последние обновления на сайте:

1. Мои достижения по спорту:
2. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
3. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
4. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
5. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
6. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
7. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
8. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
9. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
10. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
11. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
12. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
13. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
14. Горящие ноги: причины и лечение
15. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
16. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
17. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
18. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
19. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
20. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
21. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
22. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
23. Самая сильная молитва о детях.
24. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
25. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
26. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
27. Синовит стопы Код мкб. Классификация
28. Маска для волос из меда и яйца: естественный способ восстановить волосы
29. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
30. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
31. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
32. Как яичные маски для волос помогают вернуть им здоровый блеск: рецепт шампуня из желтков и отзывы
33. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
34. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
35. Эффективное лечение суставов: как правильно использовать компресс с димексидом
36. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
37. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
38. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
39. Диагностика и лечение деформирующего остеоартроза плечевого сустава согласно МКБ-10
40. Остеоартроз плечевого сустава код: симптомы, диагностика и лечение
41. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
42. Мой топ твердых баз.
43. Остеоартроз правого плечевого сустава: диагностика и лечение
44. Шишки на ногах: причины и методы их устранения
45. Деформирующий остеоартроз плечевых суставов: что это и как его лечить
46. Изменения кожи при сахарном диабете: что нужно знать
47. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
48. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
49. Отслойка. Эта тема многих мастеров волнует, давайте разберем почему.
50. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.