Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты с нутом

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Последние обновления на сайте:

1. Семь внутренних законов.
2. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
3. Женщина обязана быть красивой.
4. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
5. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
6. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
7. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
8. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
9. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
10. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
13. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
14. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
15. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
16. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
17. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
18. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
19. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
20. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
21. Эффективные народные методы лечения остеопороза
22. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
23. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
24. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
25. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
26. Способ похудения есть только один -.
27. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
28. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
29. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
30. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
31. Удалили 40 миом и сохранили матку!
32. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
33. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
34. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
35. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
36. Горит кожа на коленях: история Татьяны
37. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
38. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
39. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
40. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
41. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
42. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
43. Самая сильная молитва о детях.
44. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
45. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
46. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
47. Синовит стопы Код мкб. Классификация
48. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
49. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
50. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты