Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шаурмы по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор от мести и проклятия!
2. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
3. Анон. Бывшая девушка была жуткой неряхой, как вспомню - аж вздрагиваю.
4. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
5. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
6. Очень действенный оберег для сына.
7. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
8. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
9. Headlines:
10. Похудение на соках.
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
12. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
13. Защита сердца и сосудов.
14. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
15. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
16. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
17. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
18. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
19. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
20. Можно ли на диете есть макароны?
21. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
22. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
23. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
24. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
25. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
26. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
27. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
28. Люди привыкают ко всему.
29. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
30. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
31. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
32. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
33. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
34. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
35. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
36. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
37. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
38. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
39. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
40. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
41. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
42. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
43. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
44. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
45. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
46. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
47. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
48. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
49. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
50. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….