Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шаурмы по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
2. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
3. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
4. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
5. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
6. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
7. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
8. Легендарный Slim 3 D!
9. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
10. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
11. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
12. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
13. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
14. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
15. Способ похудения есть только один -.
16. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
17. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
18. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
19. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
20. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
21. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
22. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
23. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
24. 7 фактов о детях.
25. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
26. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
27. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
28. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
29. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
30. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
31. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
32. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
33. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
34. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
35. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
36. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
37. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
38. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
39. Объем движений в суставах. Биомеханика суставов
40. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
41. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
42. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
43. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
44. Увлажнение для сухой кожи лица.
45. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
46. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
47. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
48. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
49. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
50. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях