Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шаурмы по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Белковый салат за 5 минут.
2. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
3. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
4. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
5. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
6. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
7. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
8. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
9. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
10. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
11. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
12. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
13. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
14. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
15. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
16. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
17. Уверенность в себе: как достичь своей цели
18. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
19. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
20. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
21. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
22. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
23. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
24. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
25. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
26. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
27. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
28. Соединение костей плечевого пояса и верхней конечности. Соединение костей пояса верхней конечности. Классификация,
29. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
30. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
31. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
32. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
33. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
34. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
35. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
36. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
37. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
38. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
39. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
40. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
41. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду
42. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
43. Процедура наложения черепашьей сходящейся повязки на коленный сустав: как это делается
44. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
45. Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.
46. Чизкейк - тарт "Клубника В Сливках".
47. Скажи нет отслойкам - рецепт.
48. Не я такой.
49. Мне всегда нравился концепт того, что у симбы могла быть старшая сестра, в моём случае теперь у него их аж две: D.
50. О пользе замачивания семечек и орехов.