Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шаурмы по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
2. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
3. Самое достоверное гадание на будущее.
4. Можно ли на диете есть макароны?
5. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
6. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
7. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
8. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
9. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
10. Ещё год прошёл.
11. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
12. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
13. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
14. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
15. Брови 2025: Основные модные тенденции
16. Милые мои! Прекрасные девушки!
17. 120 заданий. Март.
18. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
19. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
20. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
21. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
22. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
23. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
24. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
25. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
26. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
27. Берегите детское лицо: основные правила ухода
28. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
29. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
30. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
31. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
32. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
33. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
34. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
35. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
36. 10 правил для успешного ведения бизнеса
37. Федеральное государственное автономное образовательное.
38. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
39. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
40. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
41. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
42. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
43. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
44. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
45. Как восстановить хрящевую ткань суставов. Какие препараты для восстановления хрящевой ткани рекомендуют врачи?
46. Увлажнение для сухой кожи лица.
47. Heмного o доктopaх.
48. Господи, как меня достал муж!
49. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
50. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах