Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шаурмы по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
2. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
3. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
4. Headlines:
5. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
6. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
7. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
8. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
9. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
10. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
11. Голодный череповец, держись!
12. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
13. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
14. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
15. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
16. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
17. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
18. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
19. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
20. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
21. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
22. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
23. Итоги года 2024.
24. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
25. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
26. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
27. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
28. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
29. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
30. Ацетабулярные углы 28 градусов. Похожие и рекомендуемые вопросы
31. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
32. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
33. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
34. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Симптоматика и диагностика
35. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
36. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
37. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
38. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
39. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
40. Как эффективно использовать компрессы с димексидом для лечения кашля
41. Диагностика и лечение доа правого плечевого сустава с учетом кода по мкб-10
42. Диабет и кожа: рассмотрим основные проблемы
43. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение
44. Шишки на ногах: причины и методы их устранения
45. Полезные свойства желатина для суставов: факты и мифы
46. Воспитание детей: основные принципы и методы
47. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
48. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
49. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
50. Что я делаю сейчас?