Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Лепешка по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
2. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
3. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
4. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
5. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
6. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
7. Топ вопросов про липолитики.
8. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
9. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
10. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
11. Коллеги, поговорим о важном.
12. Почему детям важно пить магний.
13. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
14. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
15. Удивительные способности шишки на пальце руки
16. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
17. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
18. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
19. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
20. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
21. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
22. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
23. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
24. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
25. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
26. Тема витаминов и похудения - это целая история!
27. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
28. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
29. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
30. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
31. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
32. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
33. Морщины: что это и как с ними бороться
34. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
35. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
36. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
37. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
38. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
39. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
40. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
41. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
42. Шаг за шагом: как достичь идеального макияжа губ
43. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
44. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду
45. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
46. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
47. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
48. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
49. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука
50. Техника наложения черепашьей сходящейся повязки на локтевой сустав