Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Лепешка по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
2. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
3. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
4. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
5. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
6. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
7. Рецепты диета дюкан.
8. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
9. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
10. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
11. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
12. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
13. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
14. Мои достижения по спорту:
15. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
16. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
17. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
18. Хочу вам кое в чем признаться.
19. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
20. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
21. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
22. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
23. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
24. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
25. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
26. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
27. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
28. 10 правил для успешного ведения бизнеса
29. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
30. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
31. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
32. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
33. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
34. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
35. Увлажнение для сухой кожи лица.
36. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
37. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
38. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
39. Самая сильная молитва о детях.
40. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся
41. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
42. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
43. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
44. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
45. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
46. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
47. Эффективность физиотерапии при артрозе: обзор актуальных исследований
48. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
49. Как правильно наносить яркую помаду и создать неповторимый образ: советы и рекомендации
50. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду