Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Лепешка по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
2. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
3. Как современная архитектура Вологды сочетается с её историческим наследием
4. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
5. Похудела на 4 кг.
6. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
7. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
8. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
9. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
10. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
11. Замороженные лимоны - средство против рака.
12. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
13. Как исполнить желание за семь дней.
14. Самое достоверное гадание на будущее.
15. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
16. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
17. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
18. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
19. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
21. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
22. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
23. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
24. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
25. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
26. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
27. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
28. Молитва на материальное благополучие Св.
29. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
30. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
31. - лена, ты что делаешь?
32. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
33. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
34. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
35. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
36. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
37. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
38. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
39. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
40. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
41. Новые появления марго Робби в период беременности.
42. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
43. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
44. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
45. Два дня и - зима.
46. Тема витаминов и похудения - это целая история!
47. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
48. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
49. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
50. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей: