Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шаурм по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
2. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
3. Ягодицы VS пропорции.
4. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
5. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
6. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
7. Семь внутренних законов.
8. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
9. Можно ли на диете есть макароны?
10. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
11. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
12. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
13. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
14. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
15. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
16. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
17. Что хочу сказать.
18. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
19. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
20. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
21. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
22. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
23. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
24. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
25. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
26. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
27. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
28. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
29. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
30. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
31. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
32. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
33. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
34. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
35. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
36. Новые появления марго Робби в период беременности.
37. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
38. Горящие ноги: причины и лечение
39. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
40. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
41. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
42. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
43. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
44. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
45. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
46. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
47. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
48. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
49. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
50. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком