Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шаурм по дюкану

Этап чередование.
Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.
Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут. Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания

Мы пробуем!
Атака.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г (я брал "домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.В желтки добавляем соль, сах. Зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес.
Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой.

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.

1 майонез Марины ершовой для чередования.

Желтки (сырые) - 2 шт.
Молоко 1% - 300 мл.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Горчица (домашняя, без сахара и масла) - 1 ч. л.
Сахзам - 1 таблетка.
Уксус столовый - 0, 5-1 ч. л (кому как больше нравится).
Соль, перец - по вкусу.

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.

Для всех, кто начинает диету. Первый этап атака.

Ингредиенты:
1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей (можно положить больше, но тогда лепешки разделить на пару дней).
1 ст. л обезжиренного творога 0%.
1 ст. л кефира до 1%.
1 белок.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
2. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
3. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
4. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
5. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
6. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
7. Мы снижаем аппетит.
8. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
9. Голодный череповец, держись!
10. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
11. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
12. Хочу вам кое в чем признаться.
13. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
14. Почему детям важно пить магний.
15. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
16. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
17. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
18. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
19. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
20. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
21. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
22. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
23. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
24. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
25. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
26. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
27. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
28. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
29. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
30. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
31. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
32. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
33. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
34. Ацетабулярные углы 28 градусов. Похожие и рекомендуемые вопросы
35. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
36. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
37. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
38. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
39. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
40. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
41. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
42. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
43. Тутора: определение, функции и виды обучения
44. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья
45. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
46. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
47. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
48. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
49. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
50. Шишки на ногах: причины и методы их устранения