Доброе утро, дюкановцы!

Мы начнем день с мотивации от нашего доктора.

Я хотел бы обратиться к тем, кто начинает и периодически срывается. Мотивация - это возобновляемый энергоресурс.

Нестабильность в следовании диете на слабую мотивацию указывает. Чтобы преуспеть, необходимо сделать над собой сверхъестественное усилие. Попробуйте организовать ваш быт так, чтобы под рукой были только разрешенные продукты. Готовьте впрок, чтобы на следующий день вам было что взять с собой на работу.

Не забывайте про ходьбу и лестницы, делайте то, что вам нравится, и вы будете постоянно получать удовольствие, но не от еды. Что бы ни случилось, не жалуйтесь, это не принесет никакой пользы. Наоборот, бросайте себе вызовы, ставьте перед собой новые задачи и старайтесь их реализовывать. Пьер дюкан.