Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Курица в кефирном маринаде с маринованным лучком.

10.12.2018 в 08:24

Атака.
Маринад:
В чашке смешать пол стакана кефира, 1 баночку томатной пасты, пару капель оливкового масла, соль, молотый перец, в этот раз 1 капля Чили, иногда добавляю куркумы на кончике ложки. Курицу нашпиговать чесноком и смазать кефирным маринадом, выложить на противень или в форму и запекать до готовности при 180 градусах, подавать с маринованным лучком, сбрызнув бальзамическим уксусом.
Маринованный лук:

Салатный лук белый или красный нарезать очень тоненько, посолить и немного помять, что бы дал сок, слегка поперчить и добавить 1 ч. л. уксуса, всё перемешать и дать немного постоять около часа, можно добавлять зелень кинзы и петрушки, только шинковать очень мелко, в БО добавить помидоры и получается отменный салат к любому мясу. Приятного аппетита!