Лучшая монодиета? 1-й день: рыбная монодиета (чистые белки).
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).
Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.
2. вода, чай.
Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.
2. вода, чай.
Меню куриной монодиеты:
1. куриная грудка - запеченная, вареная или тушеная.
2. вода, чай, куриный нежирный бульон.
Меню злаковой монодиеты:
1. любые каши и зерновые хлебцы.
2. вода, чай.
Меню творожной монодиеты:
1. творог нежирный.
2. вода, чай, молоко нежирное.
Меню фруктовой монодиеты:
1. все виды фруктов, кроме бананов.
2. вода, чай, фреши.
Для закрепления похудения пройди еще один цикл этой диеты. Важный нюанс: старайся есть в меру, не переедая. Килограммы уходят быстро, минус 1 кг каждый день.