Лучшая монодиета. 1-й день: рыбная монодиета (чистые белки).

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. вода, чай.

Меню куриной монодиеты:
1. куриная грудка - запеченная, вареная или тушеная.

2. вода, чай, куриный нежирный бульон.

Меню злаковой монодиеты:
1. любые каши и зерновые хлебцы.

2. вода, чай.

Меню творожной монодиеты:
1. творог нежирный.

2. вода, чай, молоко нежирное.

Меню фруктовой монодиеты:
1. все виды фруктов, кроме бананов.

2. вода, чай, фреши.

Для закрепления похудения пройди еще один цикл этой диеты.

Важный нюанс: старайся есть в меру, не переедая. Килограммы уходят быстро, минус 1 кг каждый день.