Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Разгрузочный день - подарок организму?

22.04.2018 в 07:25

Прежде всего, разгрузочный день - это помощь нашему организму, который так же, как и мы, нуждается в периодическом отдыхе. В течение разгрузочного дня желудок должен работать только с легкой пищей, которая не потребует от него дополнительных усилий для переваривания. Это способствует своеобразному запуску механизма самоочищения. Все те шлаки, которые накапливались и откладывались в организме, не успевая обрабатываться в связи с тем, что поступала новая порция еды, будут выведены из организма
Разгрузочный день - подарок организму?. Польза разгрузочных дней для организма огромна - это наш подарок собственному организму, который сопровождается ощущением легкости и радости во всем теле.
Периодическое проведение разгрузочных дней приносит не только пользу организму, но и позволяет сделать первые шаги на пути к стройной и красивой фигуре.
Наиболее оптимальным вариантом является проведение разгрузочных дней 1-2 раза в неделю. В течение всего дня необходимо придерживаться ограничений в потребляемой пище, стараясь употреблять только низкокалорийную однотипную еду.
А чтобы ваш организм воспринимал разгрузочные дни не как пытку, а как отдых, лучше всего подобрать для себя наиболее приятный вариант разгрузочной диеты, которая будет наиболее эффективной.
Варианты разгрузочных дней.
Кефирный разгрузочный день, в течение которого необходимо употреблять только кефир, простоквашу или биокефир. В день необходимо выпить около 2 литров этого кисломолочного продукта.
Рисовые или гречневые разгрузочные дни помимо эффективного похудения приносят организму дополнительную пользу, так как в данных крупах содержится множество полезных элементов.
Разгрузочный день на зеленом чае или воде является наиболее тяжелым, но, тем не менее, наиболее эффективным вариантом. Другими словами, этот день можно с легкостью отнести к голоданию. Вода или чай при этом должны употребляться постоянно в течение всего дня, выпить необходимо не менее 2 литров.
Яблочный разгрузочный день состоит не только из употребления яблок (до 1, 5 кг), но и свежевыжатого яблочного сока без сахара в количестве 4-5 стаканов в день.
Творожный разгрузочный день основан на употреблении в течение дня около 600 г обезжиренного творога. При этом добавляемая в творог сметана также должна быть нежирной, а количество потребляемого творога должно составить 600 г, разделенное на пять приемов пищи.
Огуречный разгрузочный день разрешает употреблять в пищу до 1, 5 кг огурцов. В качестве разнообразия меню при таком разгрузочном дне можно приготовить огуречный фреш.
Молокочайный разгрузочный день (мой любимый) - предполагает питание таким напитком, как молокочай, представляющий собой смесь чая (лучше зеленого) и молока.
Фруктовые разгрузочные дни, для которых может быть выбран любой вид фруктов. Это может быть апельсин, банан, арбуз или грейпфрут - все эти фрукты оказывают положительное влияние на внутренние процессы, протекающие в организме.
Разгрузочные дни на соке. Для этого лучше всего использовать свежевыжатые соки в количестве 2 литров в день.
Эффективные разгрузочные дни можно отнести к быстрой диете, они составляют часть системы здорового питания. Их польза для организма на самом деле огромна, так как именно в разгрузочные дни организм может полностью очиститься и быть готовым к новой полноценно работе.