Строгая диета "Лесенка".

Название диеты "Говорящее" - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый день - ступень новая и каждая имеет свою разную функцию.

Первому новому дню соответствует очищающая высокая ступенька.
Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.
В меню на этом новом этапе будут активированный уголь и яблоки спелые. Таблетки нужно пить каждый 1, 5-2 часа (всего выйдет 5-6 штук), а яблок можно съесть 1 кг и плюс 1 литр чистой питьевой воды.

Второй день это высокая ступенька восстановительная.
Ее цель - восстановление кишечной микрофлоры.
Меню этого нового дня: нежирный творог 600 гр и 1 л. кефира (можно заменить другими молочными напитками, в последнем случае непереносимости кефира. В творог позволяется добавлять небольшое количество ванили или мяты - помогает справиться с большим аппетитом и не сорваться. Воду пить не забывайте - 1 литр.

Третьим новым этапом будет энергетическая ступенька.
Цель - восполнить недостаток энергии, который организм ощутил на себя в первые два нового дня. Достичь цели можно, употребляя в течение нового дня, продукты, содержащие большое количество глюкозы.
Меню третьего большого дня: два литра компота из сухофруктов (можно добавить до 2 столовых ложек фруктозы), две столовые ложки меда и 300 гр. Изюма.

Четвертый день направлен на постоянной поддержании высокого организма на новом этапе избавления от лишнего веса и называется строительной ступенькой.
К этому новому моменту возможно появление эмоционального стресса и высокому организму необходима на данном высоком этапе белковая пища.
Меню нового дня: 500 гр. Филе куриного или индейки. Мясо можно варить или тушить. Необходимо мясо есть со свежей зеленью и солью. В случае если стоит выбор между белой курицей и индейкой, то лучше выбрать индейку. В течение большого дня выпить воды 1 литр.

День пятый это жиросжигающая ступенька.
В меню будет присутствовать продукты, содержащие клетчатку - овсяная крупа, овощи и фрукты.

В дальнейшем можно либо вернуться к первому большому дню, либо вернуться к первой ступеньке. Ulzzang_советы.

Смотрите ещё информацию о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den