Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Жировые запасы

1. пересчитайте энергетическую ценность меню.
На новом этапе снижения веса вы должны были тратить больше энергии, чем получать с большой пищей. Уравняйте "Приход" с "расходом".

2. увеличивайте калорийность стандартного рациона плавно.
Как удержать вес после диетыСделав это одним махом, вы рискуете также одним махом и в весе прибавить. Увеличивайте калорийность меню раз в неделю на 100-150 ккал за счет сложных углеводов и белков. Обнаружили, что полнеете? Вернитесь к той энергетической ценности дневного рациона, при которой вес оставался стабильным. Далее попробуйте увеличить физическую активность и постепенно вновь накинуть калории.

Последние обновления на сайте:

1. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
2. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
3. Морщины: что это и как с ними бороться
4. Заговор от плохих соседей.
5. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
6. Анон. Всем привет.
7. Восстановление волос с помощью маски из яиц: секрет красоты и здоровья
8. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
9. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
10. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
11. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
12. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
13. Шишки на ногах: причины и методы их устранения
14. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
15. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
16. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
17. Мария Шарапова в 37 лет.
18. После 40 лет нужна ли челка. Какие стрижки подходят после 40 лет
19. С чем сочетается бордовый в вязаных вещах
20. Эвелина Хромченко мода осень 2019. Эвелина Хромченко показала брюки, которые не выходят из моды уже 5 лет
21. Схема нанесения цвета.
22. 20 вещей, которые следует знать в 20 лет.
23. Обязательно попробуйте эту схему для френча.
24. Сказка для взрослых.
25. Владельцы котика марса обратились на прием в клинику ситивет на Зины Портновой с жалобами на сильный зуд: питомец активно чесался и вылизывался.
26. Диетический пирог для худеющих.
27. Мне всегда нравился концепт того, что у симбы могла быть старшая сестра, в моём случае теперь у него их аж две: D.
28. Имбирный чай для похудения.
29. За две недели до отпуска "Сажусь" на эту диету.
30. Правила идеального миндаля.
31. Ирина понаровская: непростое, но счастливое детство, вымученный ребенок и секрет идеальной внешности.
32. Необработанный край джинс. Как реализовать
33. Хачапури по дюкану. Лепешка дюкан а-ля хачапури для диеты.
34. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
35. Гречка с тунцом для похудения. Паста с тунцом.
36. "Лесенка" - ступенчатая диета.
37. Сочники по дюкану Атака. Сочники по дюкану с творогом, от Виктории Соколовой.
38. Хозяйственное мыло для похудения есть. Народные секреты хозяйственного мыла!
39. Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.
40. Приметы на похудение. Лучшие народные приметы.
41. Диета коко шанель. 20 золотых цитат Коко шанель.
42. 4 знака зодиака, чьи поцелуи невозможно забыть:
43. Я нашла тут новую диету.
44. Сделать их на самом деле довольно легко и быстро.
45. Торт а-ля "Темный Ларри" от ксении рычковой.
46. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
47. Итак, позади длительные праздничные выходные дни, пора возвращаться к повседневной жизни.
48. Самый большой грех каждого знака зодиака.
49. В школе я гадким утенком была.
50. Супер тренинг для плоского живота!