Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Жировые запасы

1. пересчитайте энергетическую ценность меню.
На новом этапе снижения веса вы должны были тратить больше энергии, чем получать с большой пищей. Уравняйте "Приход" с "расходом".

2. увеличивайте калорийность стандартного рациона плавно.
Как удержать вес после диетыСделав это одним махом, вы рискуете также одним махом и в весе прибавить. Увеличивайте калорийность меню раз в неделю на 100-150 ккал за счет сложных углеводов и белков. Обнаружили, что полнеете? Вернитесь к той энергетической ценности дневного рациона, при которой вес оставался стабильным. Далее попробуйте увеличить физическую активность и постепенно вновь накинуть калории.

Последние обновления на сайте:

1. Для меня 11. 11.
2. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
3. Мы жуём прополис в чистом виде.
4. Летний вечер коротаю.
5. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
6. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
7. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
8. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
9. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
10. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
11. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
12. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
13. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
14. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
15. История Кирова: от древности до современности
16. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
17. Headlines:
18. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
19. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
20. Милые мои! Прекрасные девушки!
21. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
22. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
23. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
24. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
25. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
26. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
27. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
28. Почему детям важно пить магний.
29. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
30. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
31. Народные средства от нароста на пальце руки
32. При подагре обязательные продукты.
33. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
34. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
35. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
36. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
37. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
38. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
39. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
40. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
41. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
42. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
43. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
44. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
45. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
46. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
47. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
48. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
49. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
50. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя