Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"Из глубин воззвал (а) я к господу. Владыка, услышь мой голос, будь внимателен к моей молитве. Лишь в том случае, если бы ты, господи, вёл счёт беззакониям, о владыка, кто бы устоял? Но у тебя есть прощение для меня! На тебя надеется душа моя, и на слово твоё я уповаю. Надеюсь на господа, потому что у господа - милость, и великое избавление - у него. Он меня от всех моих беззаконий избавляет. Аминь"

12.10.2018 в 13:26

Салат из сайры.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.

Атака.
На 100 гр - 90 ккал белки - 17 жиры - 1 углеводы - 2.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 600 г.
* молоко 1% - 250 мл.
* горчица - 1 ч. л.
* специи, соль - по вкусу.
* пищевая пленка.
Приготовление:

1. начинай действовать для достижения своей цели имея то, что у тебя есть и там где ты есть сейчас.

2. если хочешь изменить все быстро - поменяй место жительства, окружение и начни новое дело.

3. если не устраивает среда в которой ты живешь, есть 3 варианта для тебя.
А. умри в этой среде (прими ее и ничего не меняй.
В. покинь эту среду - поменяй все.

3. измени эту среду.

Для долгой и радостной жизни.

1. научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему - траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем - и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя - укрощенного и обновленного.

2. возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.

Ингредиенты:
Форель/семга слабосоленая 1 кусок.
Рис 1 горсть.
Водоросли нори 1/2 листа.
Сыр творожный 1 ст. л.
Авокадо/огурец.
Кунжут.

Приготовление:
1 рис для роллов варить по следующей схеме: крупу предварительно промыть в холодной воде. Залить новой порцией воды из соотношения: одна часть риса на 1 и 1/4 часть воды. Довести до кипения, огонь убавить, прикрыть крышкой, через 14 минут снять кастрюлю с огня. По желанию добавить рисовый уксус, перемешать и остудить

Ограничиваете себя в сладком? Тогда вам к нам!
Большой ассортимент диетических продуктов, продуктов для диеты дюкана, ПП и зож!
Multidiet. ru.
Накопительные дисконтные карты в ПОДАРОК!
Быстрая обработка и отправка заказов.

Как омолодить кожу лица за 15 минут!
Забирай себе.
Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Рецепт для красивой кожи лица выбирай.
1. маска из овсяных хлопьев.
3-4 ст. Ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.
2. кефирная маска.

5 ст ложек овсяных отрубей.
3 желтка.
5 белков.
3 ст ложки йогурта.
6 ст ложек сухого обезжиренного молока.
2 ч л разрыхлителя.
8 таб сахарозаменителя.
1/2 Ч. л. корицы.
Белки взбиваем в очень крепкую пену, желтки мы взбиваем с йогуртом, сахарозаменителем, корицей. Добавляем отруби, разрыхлитель и сухое молоко. Все хорошенько перемешиваем и аккуратно добавляем взбитые белки. Хорошо перемешать, но аккуратно, что бы при выпечке не было отслойки.

Итого на 100 грамм 87 ккал.
Б/ж/у 12. 6 / 2. 6 / 3. 4.
Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!
Ингредиенты:
1 куриная грудка.
2-3 Крупные моркови (350 г).
1 маленькая луковица.
3 варёных яйца, перец, укроп, соль.
Яблочный уксус.
Приготовление:
1. морковь очистить и разрезать на несколько частей.

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.
Стакан воды перед каждым приемом пищи.
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
Ешь орехи.

Тесто:
Пачка зернистого творога.
1 яйцо.
50 гр тертого сыра обезжиренного.
Соль, разрыхлитель.
6-7 ст. л отрубей (можно взять овсяную муку).
Всё смешать, 30 минут настоять тесто.
Выложить ложкой на противень.
10 минут запекать.
Дальше тесто становится как пластилин и из него намного проще сформировать лодочки.
Мы делаем лодочки:
Брынзу и тертый сыр смешиваем, выкладываем в лодочки и запекаем.

Атака.
3 белка взбить в густую пену до пиков с 1 ч. л ванили и сахзамом (по вкусу.
Три желтка в отдельной посуде соединить с 1 ч. ложкой разрыхлителя.
Обе смеси аккуратно соединить, перемешать. Вылить полученную массу на силиконовый коврик и поставить выпекать в духовку на 6 минут при 170 градусов.

Капусту нарезать, присолить, помять, чтобы она дала сок и потушить в собственном соку минут 5, если сока мало, добавить воды.
Отдельно обжарить нарезанную соломкой копченую куриную грудку (или любую разрешенную колбасу. Соединить с капустой, добавить любимые специи, выложить в форму для запекания, сверху выложить заливку (я соединяю сметану из 0% кефира и домашний маонез).

Ингредиенты:
Куриные окорочка - 2 шт.
Яйцо крупное - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский красный - 1/2 шт.
Сыр маложирный - 100 г.
Желатин порошковый - 2 ст. л.
Зелень - 1 пучок.
Приготовление:
1. для этого рецепта нам понадобятся очень крупные окорочка, у меня были от домашней птицы. Их надо надрезать вдоль кости и вытащить кость. Мясо как "Книгу раскрыть". Посолить и поперчить.
2. отбить немного и посыпать желатином каждый пласт.

1. символ двойной удачи. Этот символ очень для активизации романтической удачи эффективен.
2. иероглиф "Богатство и Деньги" - символ, способствующий достижению финансовых успехов.
3. иероглиф "Богатство" - символ, создающий в помещении хороший фэн-шуй и приносящий богатство и успех.
4. иероглиф "Удача" - символ, создающий в помещении хорошую атмосферу и приносящий удачу.
5. узел двойной удачи - наиболее сильный талисман для привлечения всех видов удачи.

На 100 грамм - 163. 29. Ккал б/ж/у - 9. 92/4. 4/21. 22.

Ингредиенты:
Лук репчатый 1 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Морковь 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чечевица красная 200 г.
Соль и свежая зелень - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Репчатый лук нарезать тонкими четвертькольцами и спассировать в небольшом количестве масла до прозрачности.
Добавить натертую на крупной терке морковь и потушить еще 2-3 минуты.

На 100 грамм - 165. 64. Ккал б/ж/у - 10. 61/10. 79/7.

Ингредиенты:
1 банка красной фасоли.
200-250 г нежирной отварной говядины.
1 средняя красная луковица.
1 красный болгарский перец.
Половинка острого перца.
2-3 Зубчика чеснока.
50 г грецких орехов.
Средний пучок кинзы.
Соль, черный перец.

Для заправки:
Оливковое масло и винный уксус.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Ингредиенты:
Мука - 200 грамм.
Манная крупа - 50 грамм.
Скисшее молоко - 1 стакан.
Сахар - 2 Ст. Ложки.
Сода - 0. 5 чайных ложки.
Соль - 1 щепотка.
Ванильный сахар - 1 чайная ложка.
Яйцо - 1 штука.
Растительное масло - по вкусу.

Яйцо, молоко, обычный и ванильный сахар взбейте в глубокой мисочке до однородности.
Введите манную крупу, просеянную муку, соль и соду.
Перемешайте, чтобы в тесте не было комочков.

Мы качаем ноги.

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.

2. суперсет: разгибания ног в тренажере - 20 повторений и жим ногами - 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.

3. суперсет: приседания с гантелью - 25 повторений и голень в тренажере сидя - 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.