Чан джеки диета. 15 фактов о Джеки чане.
Чан джеки диета. 15 фактов о Джеки чане.
Гениальное проявляется сразу. Еще не родившись, Джеки показал, насколько он необычен. Мать была беременна им почти 12 месяцев, пока не обратилась к врачу, который сделал ей кесарево сечение. Вес Джеки при рождении составил 5 килограмм 400 грамм.
Не секрет, что после рождения родители хотели продать маленького Джеки, принимавшему роды акушеру - британцу. Сам Джеки говорит, что если бы его все-таки продали, то сейчас он скорее всего жил бы в Великобритании, говорил по-английски и не знал бы китайского. И, возможно, работал бы доктором.
Детское прозвище джеки было - большой нос. Однажды разгневанный школьный учитель сломал тростью ему нос, после этого случая так его и стали называть.
Джеки - единственный человек в киноиндустрии Гонконга, который отвоевал у триад право на независимость.
В 1976 году Джеки сделал операцию по увеличению глаз. Это случилось во время съемок "Пьяного Мастера". Выполняя трюк, он неудачно упал со стола на пол и поранил глаз. В больнице его зашили с помощью электричества (Джеки сказал: "Никаких игл". А когда глаз зажил, то оказался шире другого. И тогда доктор посоветовал сделать косметическую операцию.
Тренировка Джеки занимает ежедневно 3 часа и включает: пробежку - 3-5 миль (8 километров), отжимания, приседания, поднятие тяжестей (для каждой части тела) и разработка основных движений боевых искусств. Однако никакой диеты он не соблюдает, ест все подряд. Любит рыбу и овощи, мясо старается не есть, так как знает, что на следующий день придется бегать на 20 минут дольше.
Три основных правила, которых придерживается Джеки в своих фильмах следующие: играть только героев, ставших таковыми случайно, под действием непредвиденных обстоятельств; в фильме обязательно должен присутствовать некто, нуждающийся в его защите: девушка, ребенок или пожилой человек; и самое главное - во всех экранизациях он должен оставаться самим собой, то есть маленьким, вертлявым и смешным.
Джеки - невероятный трудоголик. Перед выполнением какого-либо трюка ему, конечно, страшно, но как только он слышит слово: "мотор! ", То обо всем забывает. А когда трюк получается, то он готов петь от счастья, даже, если получил травму.
Ни одна страховая компания не берет на себя такой риск, как застраховать Джеки чана.
В фильмах Джеки нет насилия, эротических сцен, ругань появляется только там, где она комична и почти нет крови. Он этим гордится и говорит, что его фильмы смотрит много детей и женщин, так что позволить этого он себе не может и не хочет.
Джеки спит по 4-5 часов в день.
Джеки никогда не говорит своей маме, которой уже за 80, что с ним что-то случилось. Так было и в 1985 году, когда Джеки получил свою самую серьезную травму. Однако пока он лежал в больнице, слухи до мамы все-таки дошли. Джеки попытался уверить ее, что все разговоры о больнице - это рекламный ход, но мама не повелась и попросила показать шпам. "Я Показал ей Совсем Другое Место, она Поверила и до сих пор не Знает Правды", - смеется Джеки.
С именем Джеки связано не только то, что это единственный актер, исполняющий все трюки без дублеров и, выполняющий почти всю работу на съемочной площадке, но и то, что во время съемок он установил один рекорд, который до сих пор держится в книге рекордов Гинесса. На съемках фильма "Лорд Дракон" Джеки должен был, пнув ногой, попасть маленьким мячиком в двухдюймовую цель с расстояния 6 метров. Ради этой трехсекундной сцены понадобилось 1600 дублей и 2 дня съемок.
Джеки чан не пьет не только спиртных напитков, но и кофе. Также он не курит.
Девиз Джеки чана: "Страха - нет, Дублеров - нет, Равных - Тоже нет".
Связанные вопросы и ответы:
1. Чем отличается диета Чан джеки от других диет
Диета Чан джеки отличается от других диет своим уникальным подходом к питанию. Она основана на принципе ограничения калорий и употреблении правильных продуктов. Это не просто быстрая диета для похудения, а новый образ жизни с правильным питанием и здоровыми привычками.
2. Какие продукты рекомендуется употреблять на диете Чан джеки
На диете Чан джеки рекомендуется употреблять много овощей, фруктов, нежирных белков и злаков. Важно исключить из рациона жареную и жирную пищу, быстрые углеводы и сладости. Также полезно пить больше воды и отказаться от газированных напитков.
3. Сколько раз в день нужно есть на диете Чан джеки
Диета Чан джеки рекомендует употреблять пищу несколько раз в день, причем порции должны быть небольшими, но питательными. Важно не голодать и не переедать. Этот режим питания поможет поддерживать метаболизм на высоком уровне и избегать ощущения голода.
4. Можно ли на диете Чан джеки есть сладкое
Диета Чан джеки не запрещает совсем есть сладкое, но рекомендует употреблять его в умеренных количествах и выбирать здоровые варианты, например, фрукты или орехи. Лучше всего избегать сладостей с высоким содержанием сахара и жиров, чтобы не нарушать баланс питания.
5. Каковы преимущества диеты Чан джеки
Преимущества диеты Чан джеки включают в себя потерю лишнего веса, улучшение общего состояния здоровья, повышение энергии и жизненного тонуса. Этот подход к питанию способствует нормализации обмена веществ, улучшению работы органов и систем организма.
6. Есть ли какие-то недостатки у диеты Чан джеки
Один из недостатков диеты Чан джеки может быть сложность соблюдения правил питания на постоянной основе. Некоторым может быть трудно отказаться от привычных продуктов и контролировать количество потребляемых калорий. Важно следить за балансом рациона и не допускать дефицита питательных веществ.
7. Как долго можно соблюдать диету Чан джеки
Длительность соблюдения диеты Чан джеки зависит от поставленных целей и результатов, которых хочет добиться человек. Обычно рекомендуется соблюдать этот режим питания не менее месяца, чтобы организм привык к новым привычкам и результаты стали заметными. После этого можно корректировать рацион и продолжать поддерживать здоровый образ жизни.
Диета от джеки чана. Джеки Чан: тренировки, питание и параметры
Джеки Чан (Jackie Chan) — родился в Гонконге 7 апреля 1954 года. Гонконгский, китайский и американский актер, каскадер, кинорежиссёр, продюсер, сценарист, постановщик трюков и боевых сцен, певец. У этого актера жизнь не заладилась еще до его появления на свет, так как мать его проносила в себе 12 месяцев, после чего сделали кесарево. Родился он с весом 5,4 кг. На этом испытания не заканчивались, его родители были очень бедными и при рождении хотели продать будущую звезду за 1500 гонконгских долларов акушеру, но впоследствии отец передумал.
При рождении ему дали имя, Чен Конг Санг. В 1960 году его семья переезжает в Австралию работать в Китайском посольстве. В 7 лет его возвращают в Китай поступать в школу Пекинской Оперы, где он обучается танцам, пению, и боевым искусствам, и так до 17 лет. Кстати там он поменял свое имя на Юен Лау, в знак уважения к своему учителю, так сделали и все остальные ученики.
В первом своем фильме он снялся в возрасте 8-ми лет, кстати, сейчас их уже насчитывается 114, и это число будет расти. После Окончания школы, он работает каскадером, попутно снимается в фильмах, но безуспешно. Только в 1978 году, когда вышел фильм «Змея в тени Орла» и следующий его фильм «Пьяный Мастер», где было много юмора, приносят ему успех и славу. С этого момента все и понеслось…
Кстати, по словам самого Джеки, его имя «Джеки Чан» собирало по частям, немного в школе немного на стройке чутка в кабинете у босса, он плохо знал английский, поэтому ему было все равно, как его называли, в итоге у него и получилось такое имя. В большинстве (но не во всех) своих фильмах все трюки он выполняет сам, без каскадеров, в результате чего, за свою актерскую карьеру, переломал себе все кости, что только можно было, и получил около 3000 травм, вот такая вот нелегкая работа у актеров.
- Рост : 170 см ( в молодости был выше, 174 см)
- Вес : 70 кг
ТРЕНИРОВКИ
Кардио
- Каждый день Джеки начинается с пробежки в 8 км, если же он переел чего-то не полезного, то бегает на 20 минут дольше.
- Так же, тренировки на тренажере «Master Step», выполняются примерно через день.
- И само собой занятия боевыми искусствами, что еще больше способствует похудению, нежели бег.
Ноги
- Кроме бега что частично задействуют ноги, Джеки Делает еще приседания на одной ноге: 4 подхода на каждую ногу.
- И выполняет различные удары ногами.
Грудь
- Жим штанги лежа в быстром темпе 20-30 кг: 4 подхода по 20-30 повторений.
- Отжимания на пальцах: 4 подхода.
Спина
- Подтягивания: 5 подходов.
- Гиперэкстензия: 5 подходов.
Пресс
- Различные скручивания на скамье.
Плечи
- Различные упражнения с гирями небольших весов.
Растяжка
- Растяжка у Джеки Чана очень хорошая, и это неспроста он ее тренировал с юных лет, и продолжает это делать до сих пор, каждый день.
Большинство фильмов с участием Джеки, связанны с боевыми искусствами и различными сценами с драками, поэтому основные его тренировки это занятия боевыми искусствами отработкой ударов, падениями и спаррингами.
ПИТАНИЕ
У актера нет диетолога который ему составляет рацион питания по часам, Джеки ест то, что хочет, в основном он предпочитает свежие овощи фрукты, рис свежую рыбу. Избегает жареных и жирных блюд, но как сам говорил любит мороженное, пиццу пипперони, и острые блюда, но после того как он их съест на следующий день обязательно усиленная тренировка.
Джеки чан в спорте. Карате -> Джеки чан
Jackie Chan / Джеки Чан - Биография
Полное имя: Джеки Чан (Jackie Chan)
Род деятельности: актер, режисер
Дата рождения: 7 апреля 1954 год
Место рождения : Гонконг, Китай
Рост: 174 см.
Знак зодиака: овен
Образование: информация отсутствует
Дополнительная информация: Родители:
Charles Chan (отец)
Lee-Lee Chan (мать)
Джеки Чан родился в бедной гонконгской семье - его родители даже не имели средств для того, чтобы рассчитаться с доктором, принимавшим роды. Однако вскоре им удалось получить работу в американском посольстве в Австралии и раннее детство Джеки прошло на этом отдаленном материке. Однако в 6 лет его отправили обратно в Гонконг, отдав на долгий срок в знаменитую Школу Пекинской Оперы (Китайскую Оперу), где наряду с другими мальчиками он обучался боевым искусствам, актерскому мастерству, танцам, пению и акробатике. Дисциплина, царившая в Школе (тренировки с 5 утра и до полуночи, телесные наказания и тд) привила мальчику боевой дух, развила силу воли и стремление быть первым, несмотря ни на что.
Тренировки не прошли даром, и, закончив школу, Чан легко нашел себе работу в группе каскадеров и начал сниматься в небольших кинолентах. Вскоре он приобрел известность в мире каскадеров, совершив самое высокое падение в истории Азиатского кинематографа и его стали приглашать не только в качестве дублера, но и в качестве исполнителя второстепенных ролей.
Свою первую более ли менее серьезную роль актер получил в 1975 году в фильме The Little Tiger of Guangdong, а также в одном из первых фильмов легендарного Джона Ву - Рука Смерти /Hand of Death/. После неожиданной кончины Брюса Ли, многие стали называть Джеки Чана его приемником, а режиссер Ло Вей даже дал Джеки имя Sing Lung, что в переводе означает "стать драконом" (Драконом, как известно называли Брюса Ли).
Джеки снялся в шести лентах Ло Вея, однако ни одна из них не пользовалась успехом, доказав несостоятельность идеи превращения Джеки в Брюса Ли. Чан в результате решил отойти от изначально выбранного имиджа и придумал себе другого героя - простого парня, оказывающегося в центре событий совершенно случайно, борющегося с плохими парнями несколько неуклюже, с постоянными шутками и забавными трюками, исполнять которые Джеки решил всегда сам.
Эта формула оказалась настолько успешной, что первые комедийные боевики Чана "Пьяный Мастер" /The Drunken Master/, and "Бесстрашная Гиена" /The Fearless Hyena/ и многие другие- стали настоящими хитами и вскоре Чан стал самым высокооплачиваемым актером в Гонконге. Кроме этого он начал сам писать сценарии, режиссировать свои ленты и даже писать к ним музыку - одним словом, превратился в настоящий кино-конвейер.
Однако такая напряженная работа требовала от актера определенных жертв - из-за стремления выполнять все трюки самостоятельно, Джеки переломал себе практически все кости, а некоторые даже по несколько раз. И если лично он считает эту практику нормальной, то многие из каскадеров, работавших с ним, и покалечившихся на съемках не очень то охотно соглашались вновь принимать участие в его фильмах. В результате Джеки основал собственную ассоциацию каскадеров, а также открыл агентство по поиску талантов, и собственную кинокомпанию.
Однако, покорив Азию, Чан не успокоился и решил всерьез взяться за покорение Америки. Путь к славе его не был усеян розами - первые фильмы в Штатах прошли незамеченными, а его практически полное незнание английского языка мешало ему даже принимать участие в нормальной раскрутке своих фильмов. Так, первый выход Джеки на кинорынок США ничем и не закончился.
Диета джеки чана. Программа тренировок джеки чана
Джеки Чан – американский актер, продюсер, сценарист, каскадер, постановщик трюков и еще многое другое. Это самый популярный герой боевиков во всем мире. Он снялся в более чем 100 ролях в фильмах. В большинстве этих фильмов играет главную роль.
- Общие сведения
- Комплекс упражнений
- Питание
Общие сведения
Джеки Чан родился в Гонконге в очень бедной семье. В 7 лет маленького Джеки отдали в школу "Пекинской оперы". Искусство китайской оперы очень тесно связано с ушу. Режим в школе был очень суровым для ребенка. Так Джеки провел свои 10 лет, обучаясь танцам, пантомиме, пению, а также боевому искусству.
Кумиром Джеки с детства был Брюс Ли. Уже первая роль в кино привлекла внимание продюсеров. В 1977 году Джеки Чан снялся в одной из главных ролей в пародии "Каратист- бездельник". Однако картина не принесла славы.
Позже выходят фильмы "Змея в тени орла" и "Пьяный мастер", которые принесли успех.
Джеки Чан сумел разрушить уже устоявшийся экранный образ "великого мастера боевых искусств" , очень удачно внося в боевые сцены элементы юмора.
Помимо ушу Джеки освоил искусство – хапкидо. В хапкидо Джеки особенно интересовали красивые высокие удары с ногами с прыжками и вращениями, которые очень хорошо смотрятся на киноэкране.
Комплекс упражнений
Джеки Чан тренируется с юного возраста , отсюда и такая физическая выносливость. Только спорт, как считает Чан, может сделать человека сильным, здоровым и молодым, а не отказ в необходимой организму пище.
Тренировки Джеки проходят ежедневно по 3 часа. Основная часть – это 8-километровая пробежка и различные упражнения для развития и поддержания гибкости.
Программа тренировки от Джеки Чана:
Занятия начинаются на тренажере Master Step (тренажер для упражнения со ступеньками) по часу в день. Необходимо делать перерывы между тренировками : понедельник -1 час, вторник – отдых, среда -1 час, четверг – отдых и так далее. После работы на Master Step Джеки Чан проводит легкую тренировку с весом . Боковые подъемы гирь, поднятие пресса на скамье, маятник с гирями. Самое главное не использовать тяжелые гири.
Также актер признался, что выполняет тренировку в зависимости от того, как себя чувствует , потому что у него очень хорошая базовая тренировка по боевым искусствам, которую он выполняет вместе со своим каскадером, и нам на самом деле не требуется тренировать различные части тела по расписанию. Для тренировки ног Джеки выполняет удары ногами.