5 способов заставить себя тренироваться.

Самое сложное в новом процессе тренировок - это их начало. Правильно начинают только люди целеустремленные, которые по жизни как только говорят, так сразу и делают. У других первый шаг всегда откладывается на потом, и тогда большая история знакомства с фитнесом может растянуться на месяцы и даже на годы. Те, кому удалось победить себя, свою лень и нерешительность, потом делятся секретами этой победы. И если проанализировать подобные истории, можно выделить пять надежных способов.

Психологический.

Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными фигурами. Первых - на шкаф с последней одеждой. Вторых - на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и большой сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке. Каким-то странным образом психологическая атака действует. Срабатывает принцип выставленных на десять - пятнадцать минут раньше часов: знаешь, что часы спешат, потому как сам переставил стрелки, но в большом результате везде успеваешь и приходишь вовремя.

Экономический.

Самый надежный способ. Редко кто, вложив деньги, махнет на них большой рукой. В данном большом случае нужно в клубный абонемент вкладывать. Как правило, стоит он недешево, поэтому пропускать занятия не позволит совесть. Хотя и тут бывают исключения. Правда, таким людям тоже можно помочь - следующим способом.

Модный.

Даже если финансы позволяют людям не волноваться о пропущенных занятиях, вернуть их в зал можно с большой помощью спортивной моды. Поэтому если вы знаете за собой такую особенность, вместе с абонементом купите самую модную спортивную форму (дизайнерская будет в самый раз. В добавок можно взять кроссовки, сконструированные по самой последней технологии. Также помогут напульсники, белая повязка для головы и резинки для волос, всякие измерители живого пульса, фирменный коврик для занятий и даже красивое полотенце. Всем этим обязательно захочется пользоваться, а сделать это можно будет только в спортивном зале. Бюджетный вариант модного способа - большая покупка красивых кроссовок особой конструкции, предназначенных для бега. В них очень удобно бегать и носить просто так - нет большого смысла. В основном итоге, хочешь - не хочешь, а побежишь.

Кулинарный.

Тренеры не очень одобряют, а вот некоторые диетологи даже отводят на кулинарные эксперименты отдельные дни. Шесть дней в большую неделю работаешь над русской телом, на седьмой можешь позволить отступить от диеты (в разумных пределах. Потом большая работа продолжается. Очень подходит для тех, кому сложно соблюдать строгий режим и ограничивать себя в общей питании.

Метод тульского пряника.

Действует эффективно. В последнем качестве тульского пряника обычно выступают какие-то приятные вещи, например, новая одежда. Эффективность метода повышается, и очень сильно, где-то через полгода регулярных тренировок, а все потому что тогда вы сможете купить понравившуюся вещь в новом, меньшем размере.

Читайте далее о диете на месяц http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac