Факт@Therealtrener. Как выбрать диету?

Аткинса, ПГ, Кето и ещё много - много разных диет, которые нам навязывают на каждом углу. Учеными доказано, что каждая диета приносит плюс минус похожий эффект. В таком случае, можно подумать, что их нужно выбирать на свой вкус. Допустим. Но насколько вам будет сложно продержаться на одной несколько месяцев, полгода? Думаю что невозможно. Срывы будут преследовать вас на каждом празднике или застолье. Плюс ко всему этому большинство людей после диет быстро откатываются к своему старому весу.

Теперь вам может показаться, что решения этой проблемы нет, придется мучаться этой ерундой, постоянно ходя по кругу. На самом деле всё гораздо проще. Самая лучшая диета - это индивидуально правильно составленный рацион питания с соблюдением калорий и бжу, в зависимости от вашей итоговой цели, будь - то похудеть, набрать массу или просто поддерживать себя в форме. Ведь согласитесь, что гораздо приятнее кушать именно то блюдо, которое ты желаешь, а не которое навязывает диета.

Помимо этого важно вести активный образ жизни и соблюдать водный баланс. Возьмите себе за правило, что в день вы должны проходить не менее 10. 000 шагов и выпивать не меньше 3-х литров воды, большую часть из нее желательно в первой половине дня. Мало кто знает о том, что при несоблюдении водного баланса, а именно это обычная, к примеру, вода из под фильтра (чай и прочие напитки сюда не входят), ваш организм перестает распознавать жажду, и часто за место этого у вас разыгрывается аппетит.