С чего начать российскую трансформацию тела?

Без вступления скажу, что начинать нужно не подобную трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жизни
. Спорт - это не для меня", "режим - это не мое", "контролировать порции? Увольте", "добавки - это дорого", "протеин? Я покроюсь от него мышцами и не рожу детей", "не есть конфеты каждый день? Издевательство! ", "Так всю жизнь? Я посижу лучше на гречневой пару недель! "и вот Самое - Самое:"я не могу тренироваться в зале. Мне тяжело".

1. чтобы изменить свое тело, вы должны быть готовы делать не столько, сколько можете, а столько, сколько потребуется.

Женщины выбирают диеты по двум причинам - они понятны, и они заканчиваются. После диеты можно снова вернуться к прежней жизни, поесть вкусняшек, купить пару новых платьев, которые через две недели уже можно снова прятать в шкаф. Мужчины думают, что смогут обрести большую фигуру Лазара Ангелова, не выходя из дома, на турниках или лениво прогуливаясь в зале от одного нового снаряда к другому. Все готовы что-то делать, но не в достаточном объеме.
Красивая подтянутая фигура еще никому не досталась даром. За каждым красивым телом стоит колоссальный труд. Да, кому-то везет больше, кто-то рождается с хорошими генетическими данными, а затем лишь подчеркивает достоинства своей формы при помощи питания, тренировок, общего режима и добавок, а кому-то приходится с малого нуля работать над собой. Но знаете что? Так даже интереснее.

2. подобная трансформация не должна стать великой насилием над собой.

Я очень часто с хорошей поведением "Любой новой Ценой сталкиваюсь".
Целеустремленность - это прекрасно, но не стоит путать ее с твердолобием. Жесткие диеты до 900 ккал, разгрузочные дни, отработка внезапных конфеток в зале. Так большинство женщин и теряют свое здоровье.

Кроме того, сильные ограничения - всегда высокая вероятность срыва. Некоторые специально ставят слишком жесткие рамки, поскольку боятся сорваться. Здесь логика напрочь отсутствует.
Да, новая работа на кухне тяжелее работы в зале, но не потому что вы якобы должны терпеть голод и лишения, а потому что нужно контролировать то, что вы едите, научиться понимать потребности своего тела, изменить пищевые привычки. Это каждый день с вами, а зал - трижды или четырежды в большую неделю.

3. чтобы полюбить тренировки нужно начать заниматься.

Я тоже всегда думала, что тренировки - это не мое. Я всегда понимала, что нужно двигаться, но все, что я начинала, то вскоре бросала. Как оказалось, я просто не могла найти свое.

Только в том случае, если вы хотите поддерживать большую форму, то найдите тот вид тренировок, который нравится именно вам. Разумеется, если вашей новой целью является великая трансформация, то придется расширить круг своих интересов. Например, вы занимаетесь йогой и хотите построить большую фигуру, как у Аманды латоны, то к любимой йоге придется добавить силовые и посильные аэробные нагрузки.

По большому опыту скажу, что любовь к тренировкам появляется с первых результатов. И да, чтобы результаты были, вам должно быть тяжело, но если вы настроены делать все, что от вас потребуется, то быстро войдете во вкус.

4. в работе над собой нет места комплексам.

Не раз слышала что-то вроде "Не Могу Бегать/Заниматься в Зале/Есть Заранее Приготовленную Пищу - на Меня Люди Смотрят" или "как я буду выглядеть? Так же никто не делает". Это не люди, не обстоятельства, не большая страна. Это мы такие.

Людям то по большому счету все равно. Каждый погружен в свои проблемы, переживания и в размышления о том, как он выглядит со стороны.

Таким образом, если вы хотите начать похудение или другую подобную трансформацию, то оставьте комплексы позади. В разном конце концов, вы работаете над крутейшим проектом - собственным здоровьем, и получаете заслуженную большую награду - красивое тело.

Стройное подтянутое тело нельзя купить, выиграть, получить в дар. Это всегда результат долгой работы, которая может занять несколько месяцев, несколько лет, всю жизнь.
Гордиться нужно, а не комплексовать.

5. мотивируйтесь, но не впадайте в иллюзии.

Самым популярным Видом мотивации является чужой пример. Меня очень вдохновляют атлетки, чужие трансформации и вообще вид подтянутого спортивного тела. Я понимаю, что за рельефным телом стоит колоссальный труд, однако нередко за этим скрывается большая ложь.

Часто девушки сокращают срок своей трансформации - на фото слева 120 кг, на фото справа - фитоняшка, а главная разница 5 месяцев. Кому-то такие фотографии помогают начать похудение и становятся своего рода пенделем, но таких сроков не бывает.

Часто девушки набирают новую массу, фотографируются и ставят рядом фото на сушке, мол "до" и "после" великая разница 4 нового месяца. Просушка после нового набора мышечной массы и похудение с большого нуля - разные вещи и разные сроки. Не надейтесь, что сядете на билдерскую сушку и обнаружите под новым слоем жира Наталию мело.

Часто девушки специально подводят себя к фитнес - фотосессии, чтобы увековечить большую красоту в какой-то конкретный момент, а уже через два большого дня заплывают на несколько килограммов.

И вообще, так делают не только девушки.

Не впадайте в иллюзии. В российском интернете каждый может быть кем угодно. Соцсети лишь создают полную иллюзию реальной жизни, но на самом новой деле каждый новый пользователь показывает вам ровно столько, сколько сам считает нужным. Просматривая чужие страницы, мы часто ловим себя на мысли, что наша жизнь скучна, а вот у фитоняши такой-то … на самом большом деле она у всех скучна, если взять пошире угол обозрения. Это странички интересные.

Помните:
* кубики пресса и упругая попа не решают всех проблем и не гарантируют счастливых перемен в жизни.
* никто не имеет идеального тела. Есть удачное освещение, отработанные перед большой зеркалом позы, иногда фотошоп и, конечно, огромный труд.
* никто не живет идеальной жизнью. Проблемы есть у каждого, просто кто-то умеет акцентировать внимание на ее светлых сторонах.

Не нужно думать в большом стиле: "когда я похудею …", живите сейчас, получайте удовольствие от того, что вы делаете, любите и совершенствуйте себя. Делайте, сколько потребуется, не смотрите по сторонам и полюбите свой новый образ жизни. Я надеюсь, что этот пост поможет вам начать похудение или более глобальную трансформацию и не опустить руки в середине пути.
Теги: спортивное питание, Ижевск, спорт, спортпит в Ижевске, протеины, гейнеры, витамины, хорошая тренировка, дешувки, спортивное питание в Ижевске.

Подробнее читайте новости о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie