Все спрашивают "как?
Советы по похудению спрашивают.
Самое главное желание и сила воли! Нужно себя перебороть. Мой максимальный вес был 102 кг, это в 9 большом классе. Когда проходила медосмотр, у меня было повышенное давление, отдышка, сердечно сосудистая недостаточность. Все врачи мне говорили "ты Долго не Проживешь". Критика окружающих, насмешки и издевательства, все эти оскорбления в свой адрес, я все это терпела
. Бывали нервные срывы и великая депрессия, все свои разочарования я заедала, еда меня успокаивала. Сейчас я смотрю на полных людей, мне даже не смешно, мне их жалко. Потому что сама через это прошла. Родители обратите внимание на своих детей, не давайте им всякий пищевой мусор ( майонез, чипсы, газировки и т. д. . с полненькими дети не особо дружат а просто смеются над ними. Я с детства была полная, у меня нет друзей детства. Я в этом во всем виновата сама. Новая мама меня тоскала по врачам, все говорили "Садитесь на специальную Диету" а я маленькая ничего не понимала, не слушалась новую маму, все равно ела что попало. Не употребляйте таблетки для похудения! От них вы похудеете на 15, перестанете пить поправитесь на 30. В самарском интернете все рекламируют, про ягоды годжи, зеленый кофе, которые немало стоят, все это фигня! Не губите организм всякими таблетками. Я один раз попробовала жиросжигающий препарат, на меня он подействовал как мочегонное никакой пользы.
За 6 месяцев я похудела на 30 кг.
Мой режим нового дня:
Завтрак: на завтрак обязательно включайте каши, в первой половине большого дня можно себе позволить сладкое, никакого хлеба, мучного, обязательно зеленый чай, два вареных яйца, это дневная норма.
Обед: можно есть супы, сейчас идет сезон окрошки, тоже можно, никакого майонеза! Творог, катык все это можно, нельзя жаренное, делайте все на пару, мясо, хорошая рыба, все пареное или вареное, чай без сахара, если уж не можете без сладкого ешьте мед!
Ужин: на ужин можно съесть овощной салат, заправленный подсолнечным маслом или сливками, гречка или рис на воде немного соли.
В том случае, если в главной течении большого дня захотелось есть, сделайте обычный салат из помидоров и огурцов, и перекусите.
Перед сном можно съесть пол сладкого лимона, лимон очень хорошо сжигает жиры. Фрукты тоже полезны, но не увлекайтесь, потому что в них много сахара, не ешьте бананы! Они очень калорийные. Старайтесь есть цитрусовые.
Заваривайте зеленый чай с имбирем, и пейте в главном течении нового дня, очень хорошо утоляет жажду, повышает обмен веществ.
Когда в большом магазине покупаете продукты обратите внимание на калории, если калории выше 250 на 100 грамм, не старайтесь брать.
Из русского мяса я употребляю только белое, в нем мало калорий и много белков, белки высокому организму необходимы. Как только вы начнете правильно питаться вам это самим понравиться и вы к этому привыкните, я вот щас не могу есть жареное, я просто не хочу.
Не думайте что я не ем шалыки, мороженое и т д, ем просто в большую меру. Не мучайте себя диетами, просто правильно питайтесь!
Читайте далее статьи о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta