Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Сохраните себе? И питайтесь вкусно и правильно?

1. низкоуглеводная пицца.
2. творожное желе с мандарином.
3. рецепт куриных кармашков с сыром и грибами в духовке.
4. брокколи, запеченная в твороге.
5. сырники без яиц.
6. куриный суп.
7. салат с куриным Филе и пекинской капустой.
8. кокосовое печенье с бананами без сахара, яиц и молока.

И никто не убедит меня, что есть десерт вкуснее?

Ингредиенты:

Песочное печенье - 700-900 г.
Сгущенное молоко - 1 банка.
Сливочное масло - 200 г.
Какао - порошок - 5 ч. л.

Приготовление:

1. печенье измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
2. масло натрите на крупную терку.
3. смешайте все ингредиенты.
5. из получившейся массы сформируйте пирожные в виде картошки.
6. обваляйте готовые пирожные в орехах, какао или кокосовой стружке.

Апельсиновые кексы =.
Рецепт:
Натереть цедру одного некрупного апельсина.
Смешать по порядку:
2 яйца, цедру (примерно 2 ст. л. ), пачку творога (у меня были остатки около 150 гр зерненого творога), 100 мл кефира, 2 ст. л клейковины, 2 ст. л изолята, 1, 5 ч. л разрыхлителя, ваниль и сахзам по вкусу, щепотка соли.

Запеканка "Утренняя" с яйцом.
Ингредиенты (на три порции: 5 яиц, 50 г мягкого сыра, 50 г твердого сыра, 50 г ветчины нашей., зеленый лук, укроп, петрушка.
Итак, мягкий сыр мы нарезаем небольшими кубиками.
Зеленый лук и укроп моем, промокаем воду бумажным полотенцем, мелко режем.
Ветчину нарезаем тонкими брусочками.

Атака.
Творог зернистый 100 гр.
1 желток.
2 ст л муки из овсяных отрубей, 1 ст л пшеничных отрубей, 3 ложки изолята, соль.
Смешать в миске творог с желтком, помять вилкой. Добавить отруби, 2-3 ст л изолята (может уйти чуть меньше, или чуть больше, в зависимости от консистенции) месить руками, пока консистенция не станет похожей на плотное тесто. Посыпать доску изолятом, раскатать тесто скалкой, вырезать кружочки, выложить их в силиконовые формочки, разровнять по бокам

Вам потребуется:

Курица 250 г.
Шампиньоны свежие 250 г.
Лук репчатый 2 - 3 шт.
Сыр твердых сортов 150 г.
Сметана 100 - 130 мл.
Мука пшеничная 1-2 ст. л.
Соль по вкусу.
Смесь перцев по вкусу.
Масло растительное 2 ст. л.

Как готовить:

1. начинаю я обычно с того, что на растительном масле обжариваю шампиньоны с луком. Хорошо бы сохранить традиционную нарезку ингредиентов соломкой. Но у меня в этот раз получились мелкие кубики.

Мудр на все случаи жизни.

До сих пор точно не известно, когда возникли мудры, если понимать их в широком смысле, как несущие в себе конкретную информацию сакральные жесты и позы. В буддизме и индуизме их использовали на протяжении многих тысячелетий, эти символические жесты пользуются огромной популярностью и в наше время. А сейчас самое время узнать немного больше об этой восточной мудрости!

Ингредиенты:
- 500 гр печёночной печени.
- 1 средняя луковица.
- 2 яйца.
- 3 ст. л. овсяных отрубей.
- Соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Печёнку очистить от жилок, жира и т. п и поместить в блендер. Луковицу почистить и нарезать крупными кусками и добавить к печени, добавить 2 яйца и все измельчить до однородной массы.
Переложить в более большую форму, добавить отруби, соль и перец. Все хорошо перемешать и дать настоятся 15 минут.

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:

Кефир жирный - 1 стак.
Тертый сыр (в тесто) - 1 стак.
Тертый сыр (в начинку) - 40 г.
Мука (в тесто) - 2 стак.
Мука (для работы с тестом) - 1 стак.
Соль - 0, 5 ч. л.
Сахар - 0, 5 ч. л.
Сода - 0, 5 ч. л.
Ветчина - 120 г.
Зелень - 2-3 ст. л.
Масло растительное - 2-3 ст. л.

Приготовление:

1. подготовьте продукты, просейте муку, мелко нарежьте укроп.

28.11.2017 в 14:24

Диета по часам?

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно "Скинуть" до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!

7. 00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал.

9. 00. 100 г вишен или слив (48 ккал.

Автор Вероника Белова.

Мне кажется, что существует тайная секта в которой обучаются все новички пришедшие в группу. Иначе как объяснить постоянно одни и те же стандартные фразы? Моя фантазия меня на собрание этой секты уносит. Новички сидят в кружочке и большая грузная дама, начинает вести мастер-класс, как надо себя вести в группе дюкана.

- Никогда, слышите, никогда не читайте книгу дюкана! , - Говорит она.
Новички в возмущении:
- Но тогда нас там будут стебать!

www. Multidiet

2 листа желатина.
Цедра половины лимона.
1 ч. л ароматизатора "Лимон".
1 яйцо.
4 ст. л порошкового сахзама.
250 г мягкого творога 0%.
1 щепотка соли.
Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В мискве смешайте при помощи венчика желток, 2 ст. л сахзама, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2 х минут

9 полезных видео?
Питайтесь вкусно и правильно вместе с нами?

Обязательно сохрани себе эту видеоподборку!

1. салат с брокколи и кедровыми орехами.
2. диетический салат.
3. салат с куриным Филе и овощами.
4. салат из тунца с авокадо.
5. теплый белковый салат.
6. диетический низкокалорийный салат "Цезарь".
7. теплый салат из морепродуктов.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Атака.
Ингредиенты:
- 200 грамм крабовых палочек;.
- 100 грамм сыра, который можно;.
- 2 яйца;.
- 1 зубчик чеснока;.
- Майонез, который можно или обезжиренный йогурт.
1. яйца отварить в течение 10 минут с момента закипания. Охладить, залив холодной водой.
2. крабовые палочки натереть на мелкой терке (одну палочку можно оставить для украшения.
3. сыр натереть на мелкой терке.
4. яйца натереть на мелкой терке.

7 ккал? Б/ж/у - 3. 88/3. 57/4. 45?
Атака.
Ингредиенты:
2 литра молока.
1 литр кефира.
1 ст. л. соли.
4 яйца.
Приготовление:
Молоко с кефиром ставим на плиту разогреваться и тем временем мы взбиваем яйца с солью. В теплую кефирно - молочную смесь вводим яица все время помешивая. Доводим до кипения и оставляем на медленном огне на пол часа пока не отделится прозрачная сыворотка.

Сохраните себе? И питайтесь вкусно и правильно?

1. закуски из шампиньонов с перепелиными яйцами.
2. куриная грудка в духовке.
3. диетические блюда из фасоли.
4. куриные оладьи из грудки.
5. Овсянка с овощами.
6. сочный рецепт курицы по-французски.
7. сыр филадельфия.
8. овсяные булочки с корицей.

Чередование.
Ингридиенты:
- 750 г шампиньонов.
- 400 г крабовых палочек.
- 5 крутых яиц.
- 4 свежих огурца.
- Майонез по дюкану или йогурт.
- Зелень петрушки -1-2 шт. репчатого лука

Атака.
Оксана курочкина.
2 овсянных, 2 пшеничных, 3 яйца, 4 ложки кефира и грамм 100 рикотты (вместо рикотты можно измельчить сухой творог) соль и сахзам и чайную ложку разрыхлителя смешать хорошенько.