Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

На 100 грамм - 46. 547 ккал.
Б/ж/у - 3. 17/1. 68/4. 86.
Ингредиенты:
Кабачок - 600 г.
Томаты - 300 г.
Лук 2 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

1. мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо - диетами - из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием столько, сколько можете - для того, чтобы быть богатым, независимым и счастливым.

Мочегонные средства использовать нельзя - гарантированы слабость и вялость всю ночь вместо сна бегать в туалет.

Тогда мы делаем так:
На 250 мл кефира берем 1/3 ст. л. сахара и выпиваем перед сном. Утром нет 1-1, 5 кг веса.

Как это так? В том случае, если вы долго не употребляли молочку и сахар, то эта смесь является тяжелыми углеводами, а для их усвоения расходуется много энергии.

Соблюдая гречневую диету разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу. Чтобы приготовить ее правильно, следует придерживаться некоторых правил: промытую гречку залить кипятком из расчета 1: 2 и оставить на ночь настаиваться.

Атака.
Наталья левковицкая.
Потребуется:
Для теста:
6 ст л овсяных отрубей, 3 яйца, 50 гр молока.
1 ч. л. сах зам.
100 гр творога.
Пол ч ложки соды гашеной уксусом, цедра лимона.
Для крема:
3 яйца, 300 гр молока, 200 гр творога, 20 гр желатина, 2 ч. л. сах зама, цедра лимона, 2 ст ложки лимонного сока.

Атака.
( Как поклонница горького, темного шоколада, появился этот рецепт. В случае если хотите уменьшить уровень "Горькости" кладите меньше какао.
Нам потребуются:
6 яиц.
40 гр соевого изолята.
20 гр бездопового какао.
Разрыхлитель.
Щепотка соли.
Сахзам (ориентируйтесь на свой вкус).
Крем.
400 гр творога.
2-3 ст. л. кефира.
Сахзам по вкусу.
Глазурь.
2 желтка (можно и без него).
10 гр бездопового какао.
20 гр соевого изолята.

Атака.
Угощайтесь творожным печеньем делаю с разными вкусами, апельсиновое с цедрой или лимонное или ванильное или карамельное. Что захочется.
Наталья архипова.
Ингредиенты:
1 куриное яйцо.
300 гр. обезжиренного зернового творога.
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки клейковины.
1 ч. ложка разрыхлителя.
1 ч. ложка оливкового масла.
Соль и сахарозаменитель по вкусу.
Смешать обезжиренный творог, оливковое масло, яйцо, сахарозаменитель и соль.

Атака.
3 яйца.
500 мл молока обезжиренного.
1 ст. л жидкого сахзама (милфорд).
20 капель ароматизатора "Крем Брюле".
Взбить яйца с сахзамом, пока смесь не начнет пениться. Разогреть молоко с ароматизатором, затем добавить его к яичной смеси. Скорректировать вкус добавлением сахзама. Разлить по порционным горшочкам и покрыть пищевой пленкой. Поставить формы на водяную баню на 10-15 минут. Снять пленку и поставить охлаждать в холодильник на несколько часов

Атака.
1 яйцо, 2 белка, творожок жидкий (у меня савушкин продукт 125 гр), 3 ст. Ложки овсяных отрубей смолотых в муку, сах. Зам, ванилин, кунжут, разрыхлитель.
Приготовление:
1 яйцо и 1 белок взбить миксиром до пены, мы добовляем 1 ст. Ложку творожка, отруби и сахзам, взбиваем, добавляем 1 ч. ложку разрыхлителя и ваниль (можно аромик), даем постоять мин 10. Выкладываем в формочки.
Выпекаем на 200 град 15 мин. В формочках для кексов, но кладем не много ( поднимаются).

Этап атака.
Все что понадобится это пакетик желатина (10 г) здесь использован со вкусом малины и 1 упаковка йогурта 0% 400 г.
1. хорошенько перемешать йогурт с желе.
2. поставить в микроволновку на полную мощность (1000 на полторы мин. 3. снова перемешать.
4. и опять в микроволновку на мин.
5. вылить в форму.
6. в холодильник на 4 часа.

Творог 250 грамм.
3 белка, 1 жеток.
Сах. Зам по вкусу.
И разрыхлитель?
Белки доводим до пиков и аккуратно мы добавляем все оставшиеся ингредиенты, в духовку 180 градусов на 20-25 минут

Атака.
Татьяна романенкова.
3 ст л овсяных отрубей, 2 ст л пшеничных отрубей, 2 яйца, кефир на глаз, 2 ст л изолята соевого белка, разрыхлитель пол ч л, 2 ч л бездопового какао 0-2% жирности, сах зам, аромик шоколад. Кофе для пропитки.
Для крема мягкий творожок, сах зам, какао.

Спасибо за рецепт? Половина пиццы с клубничкой для меня (я на закреплении), вторая половинка? С годжи тоже для меня? Для этапа чередование!
В любом варианте это очень вкусно!
Пицца дружба по дюкану.
2 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л пшеничных отрубей.
3 ст. л сухого обезжиренного молока.
1 ст. л клейковины.
1 яйцо.
1/2 ст. л растительного масла.
100 г творога из пачки (не мягкого).
Соль, чуток полсластителя.
Для начинки.

Атака.
Татьяна романенкова.
У меня было 2 яйца и еще 2 белка, норма отрубей на 2 дня - оо, и по (я взяла муку из оо), кефир, изолята 2. 5 ложки, разрыхлитель, цедра и сок лимона. Сделала корж, разрезала, хорошо пропитала лимонным соком с водичкой и сах замом. Крем - творожок с аромиком ваниль, с сах замом и лимонной цедрой. Оставила пропитываться на ночь. Очень сочный и нежный торт получился. На чередовании можно пропитать заварным кремом

Полина корона атака.
Полина корона.
Для печенья:
ОО 1, 5 ст. л.
Яйца 2 шт.
сах. Зам по вкусу.
Щепотка соли и лимонной кислоты.
Немного кипятка.
Для крема:
Творог 180 гр.
Сироп чм "Ваниль" около 50-70 мл.

"Сочная Клубничка".
Для теста:
Овсяные отруби - 4 ст. л. (запарить небольшим количеством кипятка).
Яйца - 5 шт.
Клейковина - 1 большая столовая ложка.
Изолят - 2 ст. л.
сах. Зам - по вкусу, щепотка соли и лимонной кислоты.
Аромики - масло 3 капли, бисквит 5 капель.
Для суфле:
Молоко - 1 ст.
Желатин 1 ст. л.
Творог - 360 гр.
Сироп ЧМ клубника - 1 ст.
Аромик клубника - 5 капель.
Щепотка лимонной кислоты, сах. Зам по вкусу.
Ягоды годжи - 2 ст. л.

Тирамису без допов, без отрубей. Подходит для атаки.
Бисквит:
4 яйца, ~2 мл жидкого сахарозаменителя, ароматизатор миндаль (можно, естественно, любой), 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. с Горкой мягкого творожка типа двд.
Процесс:

Разъемная или силиконовая форма с высоким бортиком диаметра 18 см. (У меня разъём. Атака.
Бисквит: 30 гр. Овсяных отрубей.
30 гр. изолят (протеин).
5 гр. разрыхлителя.
2 яйца с 0.
120 гр. мягкого творога.
1 гр. ваниль.
Сахзам по вкусу ( у меня колпачок молфорда).

На что влияют наши мысли и заботы? Может ли это отразиться на нашем здоровье? Как избежать тех или иных болезней, думая правильно? Возможно, ответить на эти вопросы вам поможет следующая карта, под названием "Карта Тела и Духа".

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:
Раз в день как бы "Зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.