Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Кофе и секреты его применения:

1. кофе как помощник при похудении.

Черный кофе отличный блокатор аппетита. При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов, но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин, так как это может привести к проблемам желудка.

2. кофе как борец с целлюлитом.

Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

1 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 2 яйца в крутую, 20 г сыра.
Ужин - овощной салат.

2 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко.
Ужин - 1 вареное яйцо.

3 день.
Завтрак - чай несладкий.
Обед - 150 г творога.
Ужин - салат.

4 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Ужин - 1 яйцо.

По мнению диетолога Ирины бражко, детокс - диета - это эффективный способ очистить кишечник и сбросить лишние кг. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще) - она очищает не только кишечник, но и весь организм.

1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня - 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь.

Автор мария кочешкова.

500 г творога, 1 стакан молока, 1 ст. Ложка желатина, сахзаменитель (я растворила 6 таблеток в столовой ложке воды), 2 ч. лож. Какао.

Желатин залить молоком и оставить на 40 минут. Затем подогреть, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Творог с сах смешать. Заменителем, и хорошенько взбить в блендере. Смешать с молоком и снова взбить

Атака.
Сириня хусаинова.

3 белка взбить до пиков в густую пену с 1 ч. л. ванили и сахзамом по вкуксу. 3 желтка в отд. Посуде соединить с 1 ч. л. разрыхлителя. Аккуратно соединить белками, выложить в форму - и выпекать 10 мин. При 170.

24.06.2016 в 01:24

Хлеб по дюкану.

Чередование.

Тесто.

ОО - 90 гр, 6 столовых ложек с Горкой. Не молола. Можно муку.
По - 30 гр, 3 столовых ложки с Горкой. Не молола. Можно муку.
Клейковина - 120 гр, 8 столовых ложек с небольшой Горкой.
Изолят или КК - 30 гр. 2 столовые ложки с небольшой Горкой.
Вода - 280 мл для ручного замеса, 300 мл для хлебопечки.
Дрожжи - 2 чайные ложки без Горки.
Соль, сахзам, семена льна или чиа.

1. прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот.
Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 "Подходов" к еде в сутки - вот золотые правила организации фитнес - диеты.

Минус 9 кг за 7 дней! И это реально. После рождения младшего сына, я очень сильно поправилась, и не могла долго похудеть. Что я только не делала и диеты и фитнес на дому, но ничего не помогало. И тут мне подруга посоветовала один рецепт, который за неделю избавил меня от живота и 9-ти кг! А через 2 недели я похудела на 13 кг! Короче, всем советую попробовать!
Вот рецепт:

Чередование.

200 мл. Молока.
3 яйца.
2 ст. л КК.
1 ст. л мягк. Творога.
СЗ По вкусу.
1/3 Ч. л соды.
1/2 ст. л масла.

Все смешать хорошо миксером, в конце добавить масло и еще раз перемешать миксером. Выпекать на среднем огне на сковороде без масла. Перед каждым блинчиком тесто перемешивать

Чередование, БО дни.

1/4 Тыквы (800 г).
700 мл молока 1, 5%.
Соль, перец, специи.
Обезжиренный тертый сыр 5%.

Отварить тыкву в молоке, порезанную кубиками. Не сливать молоко или слить 1/4, если хотите густой суп. Достать тыкву, пропустить ее ложкой через мелкое металическое сито, чтобы получилось пюре (можно и блендером, но через сито не пройдут волокна. Выложить пюре обратно в молоко, приправить, особенно перцем, так как тыква хорошо сочетается с острым вкусом

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

1- ый День - 5 шт. варёного картофеля;.

2-Ой день - 100 г отварного Филе курицы;.

3-ий день - 100 г варёного мяса;.

4- ый День - 100 г отварной рыбы;.

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять - выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.

Диета под названием "Дамский Каприз" длится от одной до двух недель, потеря веса около 5 кг - в зависимомти от срока проведения диеты.

В том случае, если вы любите фрукты, салаты, овощи - эта диета наверняка придется вам по душе.

День 1-й.
Завтракаем киви, чаем и тостиком с творогом.
На обед салат кусочек вареной белой рыбки.
Мы ужинаем супом из овощей, ломтиком хлеба и ста граммами диетического творога.

Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа.

22.06.2016 в 09:50

Твикс по дюкану!

Этап чередование.
Чередование@Retsepti. Dukan.

Для биксвита:
1 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л овсяных отрубей.
2 ч. л порошкового сахзама.
1 щепотка рахрыхлителя.
1 ч. л творожка 0%.
Ароматизатор "Масло" (по желанию).
Ароматизатор "Ваниль" (по желанию).

Для карамели:
1 ст. Сухого обезжиренного молока.
1/2 Ч. л курукузного крахмала.
1/2 Ч. л ароматизатора "Карамель".
20 мл обезжиренного молока ( 1 ст. л 1 ч. л).

Для глазури:

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Мы начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.

"Мотивация - это то Чувство, с Помощью Которого Человек Может Достигать Нужного для Него Результата".

Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.

Женщины:
Рост 147 см - вес 44-49 кг;.
Рост 150 см - вес 45-50 кг;.
Рост 152 см - вес 46-51 кг;.
Рост 155 - вес 47-53 кг;.
Рост 157 - вес 49-54 кг;.
Рост 160 - вес 50-56 кг;.
Рост 162 - вес 51-57 кг;.
Рост 165 - вес 53-59 кг;.
Рост 168 - вес 55-61 кг;.
Рост 170 - вес 56-63 кг;.
Рост 173- вес 58-65 кг;.
Рост 175 - вес 60-67 кг;.
Рост 178 - вес 62-69 кг;.

1. всегда составляйте список покупок. В нем должно быть мясо птицы, овощи разных цветов, творог, хлеб с отрубями, яйца, гречка, рис, бобовые. Заранее прикиньте нужную сумму и берите только ее. Пусть лучше вы чего-то не купите, чем купите лишнее.
2. покупайте больше зелени. И добавляйте ее во все блюда - салаты, гарнир, салат.
3. не ходите в магазин или кафе на голодный желудок. Поэтому избегайте покупок после рабочего дня, лучше выделить для этого отдельный выходной.

Он решает мои проблемы, беспокоиться обо мне, уважает меня и моих родителей, и он меня безгранично любит. Мой мужчина - моя жизнь и мое личное счастье

Чередование.

Потребуется:
Крабовые палочки 200 грамм, 2 помидора, 1 салатный перец.
100 грамм сыра обезжиренного.
2 яйца.

Сыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать кубиками. Все слои слегка промазать майонезом по дюкану. Сверху украсить тёртым сыром и дю - майонезом