Эффективное похудение

Атака.
Ингредиенты:
100 г овсяных отрубей.
200 г мягкого творога.
3 яичных белка.
1/4 ч. л. соды;.
1 ч. л. растворимого кофе;.
3 ч. л. обезжиренного какао.
Подсластитель по вкусу (у меня около 1/5 ч. л. стевиозида).
Способ приготовления:
Включить духовку разогреваться на 180 градусов.
Смешать отруби с содой, кофе и подсластителем. Взбить яйцо с творогом.

Их рацион включи.

1. лимон: лимоны входят во все детокс - диеты. В том случае, если вы не можете заставить себя пройти детокс - курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

Атака.
Ингредиенты:
До 1 кг курица.
1 пакетик желатина.
Чеснок по вкусу.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Мы берем курочку или окорочка. Удаляем все косточки с кожей (а можно и оставить, это на любителя), режем на средние кусочки и все складываем в чашку.
Сюда добавляем чеснок через давилку, соль, перец по вкусу. Можно добавить орехи, перец болгарский, чернослив и т. д.
Затем высыпаем пакетик желатина (сухого) и все хорошо перемешиваем.

Мы делаем 2-3 раза в неделю

4 сырых белка.
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки пшеничных отрубей.
Порция целого пакетика разрыхлителя.
Заменитель сахара и соль по вкусу.
3 ст. Ложки обезжиренного творога (в жидком состоянии).
Ванилин для вкуса и аромата 1-2 ч. ложки.
Для начала взбейте 4 белка до однородной массы, добавьте упаковку разрыхлителя, снова взбейте, добавляем творог, мы перемешаем и оставшиеся ингредиенты: заменитель сахара, соль, ванилин и отруби двух видов.

А называется она приколы пищевых аллергий, веселье с ЖКТ и ПМС, заранее прошу прощения у тех, кто не хочет вспоминать о том, что у женщин идет кровь раз в месяц (иногда по другому бывает) это не для вас, а мне надо выпустить пар.

Аллергии это вообще неприятно и это мягко сказать.
Все своё детство я считала бредом аллергии, которые вызывали сыпь и добавляли к довольно лёгкой степени ихтиоза проблемы. Но эта обыкновенная сыпь = помажься кремом - все пройдет, и ихтиоз, и сыпь.

Куриное Филе и голень - 10 шт., лимон (лайм) - 1/2 шт., Чили перец (молотый) - 2 ст. л., соль - по вкусу, йогурт натуральный 0% - 300-400 г, чеснок - 2 дольки, корень имбиря (тертый) - 1 ст. л., кумин (или Зира, молотая) - 1 ст. л., куркума (молотая) - 1/2 ст. л., кориандр (молотый) - 1 ст. л., перец (черный, молотый) - по вкусу, паприка - 2 ст. л.

Атака.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль - 1 щепотка.
Перец - 1 щепотка.
Чеснок - 1 зубчик.
Орегано - 1 щепотка.
Паприка - 1 щепотка.
Приготовление:
1. необходимо вымыть и просушить грудку. Соединить в небольшой мисочке соль, черный перец и паприку, орегано. При приготовлении буженины из куриной грудки можно использовать и другие специи. Полученной смесью тщательно натереть курочку и оставить на 5-10 минут.

Рецепты@Dukamania.

Доктор дюкан разрешил нам иногда баловать себя нежирным мясом свинины. Предлагаю способ приготовления очень вкусного, мягкого и сочного шашлыка из нее.

Кусок мяса режем, срезаем видимый жир, оставляем в стороне и пока готовим маринад.

Маринад такой:

Trans: Alientyong.

q: как ты терпишь и не ешь любимые закуски во время диеты?
Тэён: ещё со времён трейни я очень люблю закуски и сладости. У меня нет особого способа противостоять им. Я просто говорю себе, что немедленно пора прекращать есть. Они, конечно, невероятно вкусные, но если я продолжу есть их, то мне ничего не останется, кроме как на постоянной основе употреблять это. Можно есть вкусняшки на протяжении целого месяца, и тогда они начнут вам надоедать