Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из куриного филе

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Наши 276 котов в день съедают 10 кг сухого корма, это не считая корма для котят и разных вет диет.
2. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
3. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
4. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
5. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
6. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
7. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
8. Легенды и мифы Москвы
9. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
10. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
11. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
12. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
13. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
15. За последний год я похудела на 9 килограммов.
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
17. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
18. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
19. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
20. История Москвы: от основания до наших дней
21. Все просят критику, ну и я туда же.
22. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
23. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
24. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
25. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
26. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
27. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
28. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
29. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
30. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
31. Голодный череповец, держись!
32. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
33. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
34. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
35. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
36. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
37. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
38. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
39. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
40. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
41. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
42. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
43. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
44. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
45. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
46. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
47. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
48. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
49. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
50. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена