Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из куриного филе

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
2. Что хочу сказать.
3. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
4. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
5. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
6. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
7. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
8. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
9. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
10. Легендарный Slim 3 D!
11. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
12. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
13. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
14. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
15. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
16. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
17. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
18. Берегите детское лицо: основные правила ухода
19. Почему не худеется на идеальной диете?
20. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
21. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
22. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
23. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
24. 10 правил для успешного ведения бизнеса
25. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
26. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
27. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
28. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
29. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
30. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
31. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
32. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
33. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
34. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
35. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
36. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
37. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
38. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
39. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
40. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
41. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
42. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
43. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
44. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
45. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом
46. Пошаговое руководство по наложению эластичного бинта на плечо
47. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
48. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить
49. Процедура наложения черепашьей сходящейся повязки на коленный сустав: как это делается
50. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.