Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлета в духовке

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
2. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
3. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
4. Не могла с вами ни поделиться!
5. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
6. Заговорить себя от сплетен!
7. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
8. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
9. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
10. История Кирова: от древности до современности
11. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
12. Что такое съесть!
13. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
14. Headlines:
15. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
16. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
17. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
18. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
19. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
20. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
21. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
22. - лена, ты что делаешь?
23. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
24. Эффективные народные методы лечения остеопороза
25. Голодный череповец, держись!
26. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
27. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
28. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
29. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
30. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
31. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
32. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
33. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
34. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
35. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
36. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
37. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
38. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
39. Привычки уверенной в себе женщины.
40. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
41. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
42. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
43. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
44. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
45. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
46. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
47. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
48. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
49. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
50. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком