Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты с творогом

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
2. Можно ли на диете есть макароны?
3. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
4. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
5. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
7. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
8. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
9. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
10. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
11. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
13. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
14. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
15. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
16. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
17. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
18. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
19. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
20. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
21. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
22. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
23. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
24. Удалили 40 миом и сохранили матку!
25. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
26. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
27. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
28. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
29. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
30. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
31. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
32. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
33. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
34. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
35. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
36. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
37. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
38. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
39. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
40. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
41. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
42. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
43. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
44. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
45. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
46. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
47. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся
48. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
49. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
50. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах