Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в духовке

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
2. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
3. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
4. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
5. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
6. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
7. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
8. Белковый салат за 5 минут.
9. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
10. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
11. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
12. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
13. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
14. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
15. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
16. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
17. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
18. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
19. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
20. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
21. Горячие колени: причины и лечение
22. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
23. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
24. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
25. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
26. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
27. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
28. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
29. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
30. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
31. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
32. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
33. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
34. Господи, как меня достал муж!
35. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
36. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
37. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
38. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
39. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
40. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
41. Тутора: определение, функции и виды обучения
42. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
43. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
44. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
45. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
46. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
47. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
48. Скачать с ютуб, как почистить бижутерию из медицинского сплава. Как почистить бижутерию от потемнения
49. Как одеваться полной женщине в 40 лет. Как одеваться стильно и красиво полным женщинам после 40
50. Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов: