Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в сметанно-томатном соусе

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Умер самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
2. До нового года осталось.
3. Новый маникюр - это не только способ быстро изменить образ, но и сделать его более трендовым.
4. Кардионагрузки нужны для:
5. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
6. Курица в лаваше.
7. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
8. Что хочется женщине летом?
9. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
10. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
11. Анон. В браке 8 лет.
12. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
13. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
14. Основы функциональной анатомии коленного сустава
15. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
17. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. Заговорить себя от сплетен!
19. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
20. За последний год я похудела на 9 килограммов.
21. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
22. Как оформить брови: 7 важных шагов
23. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
24. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
25. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
26. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
27. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
28. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
29. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
30. Эффективные народные методы лечения остеопороза
31. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
32. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
33. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
34. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
35. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
36. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
37. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
38. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
39. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
40. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
41. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
42. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
43. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
44. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
45. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
46. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
47. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
48. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
49. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
50. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….