Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в сметанно-томатном соусе

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Немножко о духовном надо бы.
2. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
3. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
4. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
5. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
6. Headlines:
7. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
8. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
9. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
10. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
11. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
12. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
13. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
14. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
15. Новые появления марго Робби в период беременности.
16. Как удалить краску с волос без посещения салона
17. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
18. Горячие колени: причины и лечение
19. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
20. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
21. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
22. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
23. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
24. Тема витаминов и похудения - это целая история!
25. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
26. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
27. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
28. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
29. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
30. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
31. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
32. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
33. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
34. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
35. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
36. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
37. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
38. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
39. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
40. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
41. Как использовать компресс с димексидом для эффективного снятия болей
42. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
43. Остеоартроз плечевого и локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
44. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
45. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
46. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
47. Вчера с удовольствием посмотрели спектакль: "Фаина раневская.
48. Это все химия!
49. Домашний сыр. Ингредиенты:
50. Кожура бананов для похудения. 10 лайфхаков с банановой кожурой.