Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в сметанно-томатном соусе

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
2. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
3. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
4. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
5. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
6. Морщины: что это и как с ними бороться
7. Магические свойства мела.
8. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
9. Тутора: определение, функции и виды обучения
10. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
11. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
12. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
13. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
14. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
15. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
16. В Бразилии бывшая медсестра, которая похудела на 30 килограммов, начала сниматься в порнофильмах.
17. Мода на диеты давно уступила место правильному рациону, который не истощает организм, а помогает эффективной работе эндокринной системы.
18. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
19. Скачать с ютуб, как почистить бижутерию из медицинского сплава. Как почистить бижутерию от потемнения
20. Как сделать челку, не обрезая волосы
21. Макияж с бордовой помадой для брюнеток и блондинок. Цветовая палитра
22. Борьба со старением кожи - еще один элемент, который постепенно добавляется в ежедневную рутину большинства женщин.
23. Круговая тренировка - это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.
24. Чизкейк - тарт "Клубника В Сливках".
25. Все 1, 5 месяца лежа на кушетки можно добиться такого результата.
26. Есть у меня чудесная коробочка, которая поможет вам сделать такие фото до и после.
27. Система и дисциплина во всем:
28. Весящий почти 300 кг сын Никаса Сафронова: "Отец Очень Переживал, что у Меня Висит Кожа в Области Живота".
29. Я ж тут это, похудеть решил.
30. Коэнзим Q10 - Expert Line.
31. 8 упражнений для идеального тела!
32. Наконец - то я не стесняюсь себя!
33. Моя жена жирная уродина, я хочу ее бросить.
34. Какой подход к употреблению творога снижению веса способствует?
35. Блокада бейли. Экг синдромы. Бейли (Bayley) блокада.
36. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
37. Сочники по дюкану Атака. Сочники по дюкану с творогом, от Виктории Соколовой.
38. Королевская ватрушка по дюкану.
39. Куриная грудка в сметане Диетическая. Куриная грудка, запеченная в сметане.
40. Чеснок с молоком рецепт эликсира молодости. Индийский эликсир молодости.
41. Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.
42. Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану.
43. Нумерология при смене фамилии. * Осторожно, смена фамилии меняет судьбу!
44. Шикарная сказка про обиду.
45. Ошибки худеющих. 1. голодные диеты.
46. Я своей дочерью живу!
47. Наливные ватрушки от Иванны петровой.
48. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
49. Тренировки чукчей: какие были особенности.
50. Это первое, что вы захотите после нескольких дней "Застольных Грехов".