Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в сметанно-томатном соусе

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
2. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
3. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
4. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
5. Анатомия коленного сустава: основы и структура
6. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
7. Как привлечь деньги в свою жизнь.
8. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
9. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
10. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
11. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
12. История Москвы: от основания до наших дней
13. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
14. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
15. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
16. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
17. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
18. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
19. Молитва на материальное благополучие Св.
20. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
21. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
22. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
23. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
24. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
25. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
26. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
27. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
28. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
29. Народные средства от нароста на пальце руки
30. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
31. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
32. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
33. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
34. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
35. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
36. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
37. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
38. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
39. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
40. Горит кожа на коленях: история Татьяны
41. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
42. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
43. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
44. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
45. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
46. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
47. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
48. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
49. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)
50. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать