Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в сметанно-томатном соусе

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
2. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
3. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
4. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
5. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
6. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
7. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
8. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
9. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
10. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
11. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
12. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
13. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
14. Коллеги, поговорим о важном.
15. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
16. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
17. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
18. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
19. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
20. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
21. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
22. Energy Diet - это еда.
23. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
24. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
25. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
26. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
27. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
28. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
29. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
30. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
31. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
32. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
33. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
34. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
35. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
36. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
37. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
38. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
39. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
40. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
41. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
42. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
43. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
44. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
45. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
46. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
47. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
48. Маска для волос из меда и яйца: естественный способ восстановить волосы
49. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
50. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты