Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в сметанно-томатном соусе

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
2. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
3. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
4. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
5. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
6. Голодный череповец, держись!
7. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
8. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
9. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
10. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
11. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
12. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
13. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
14. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
15. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
16. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
17. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
18. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
19. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
20. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
21. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
22. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
23. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
24. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
25. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
26. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
27. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
28. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
29. Соединение костей плечевого пояса и верхней конечности. Соединение костей пояса верхней конечности. Классификация,
30. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
31. Восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Как проходит артроскопическая трансплантация хондроцитов?
32. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
33. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
34. Морщины: что это и как с ними бороться
35. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
36. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
37. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
38. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
39. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
40. Анон. Всем привет.
41. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
42. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
43. Тирамису по дюкану.
44. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
45. Какие продукты входят в список СУПЕРФУД и какие полезные свойства они имеют
46. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
47. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
48. Уникальный рецепт для очищения и обновления печени!
49. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
50. В Бразилии бывшая медсестра, которая похудела на 30 килограммов, начала сниматься в порнофильмах.