Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рыбные котлеты

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
2. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
3. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
4. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
5. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
6. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
7. Симптомы, диагностика и лечение разрыва связок дистального межберцового соединения
8. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
9. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
10. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
11. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
12. Молочные продукты: ключ к здоровым костям
13. Диабет и кожа: рассмотрим основные проблемы
14. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
15. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
16. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
17. Полезные свойства желатина для суставов: факты и мифы
18. Повязки на коленный сустав: все, что нужно знать о защите и поддержке сустава
19. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
20. С чем носить трикотажное или вязаное платье-лапша. Разновидности тканей и материалов
21. Техника выполнения буклей. Как сделать прическу букли | Видео пошагово
22. Церковь в Британии попросила художницу Харриет ричардсон прекратить спамить им на почту.
23. Как стресс уничтожает иммунную систему: 3 признака повышенного кортизола и 6 простых решений проблемы.
24. Яблочный уксус от болей в суставах.
25. Вот точно похудеть можно, употребляя мучное и сладкое, а не мучаясь диетами.
26. Домашняя тренировка на все тело.
27. Синдром самозванца: родить ребенка и понять, что ничего не понимаешь.
28. Быстрый эффектный дизайн с помощью сетки.
29. Какие книги читают неудачники, кретины, лузеры, часто оказывающиеся в психушках или в нищете: уникальный спасительный список!
30. Многие хотят похудеть, и не знают как.
31. Примеры диеты, повышающей уровень тестостерона!
32. 5 питательных диетических блюд с гречкой.
33. В чем секрет феноменального похудения Кристины агилеры?
34. Градиент гелями. В случае если клиентка опоздала даже на 15 минут, то точно осталась без дизайна.
35. Не диета, а образ жизни!
36. Куриный суп по-Дюкану. Куриный суп с яйцом пашот по дюкану от Натальи Шевцовой - Бородиной.
37. Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.
38. Диеты для танцора.
39. Первое пероральное лечение диабета для кошек получило одобрение FDA.
40. В женщин этих знаков зодиака влюбляются подлецы.
41. Почему стоит выбрать спагетти из полбы, а не из обычной муки?
42. Наступает очередная неделя - не время сдаваться, а время совершенствоваться!
43. Тодоренко сделала странный комплимент седоковой на шоу "Конфетка".
44. День влюбленных - это повод.
45. Курица Карри с цветной капустой и перцем (от Ксении рычковой).
46. Информация для любителей батата:
47. Совет об отношениях каждому знаку зодиака.
48. Три месяца я аккуратно игнорировал контент по "Боруто".
49. Беспорядок в доме: 8 скрытых психологических проблем.
50. Салат для похудения с тунцом и свеклой.