Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рыбные котлеты

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
2. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
3. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
4. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
5. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
6. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
7. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
8. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
9. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
10. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
11. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
12. Итоги года 2024.
13. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
14. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
15. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
16. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
17. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
18. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
19. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
20. Федеральное государственное автономное образовательное.
21. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
22. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
23. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
24. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
25. Защита от всех бед (для крещенных!
26. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
27. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
28. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
29. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
30. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)
31. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
32. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
33. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
34. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
35. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
36. Маска для волос из меда и яйца: естественный способ восстановить волосы
37. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
38. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой
39. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
40. Эффективность компресса с Димексидом, Новокаином и Дексаметазоном: оптимальные пропорции
41. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
42. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
43. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
44. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить
45. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
46. Гликемический индекс и вес.
47. Перекалибровка тела человека.
48. С чем сочетается бордовый в вязаных вещах
49. В Перми волонтёры из приюта "Матроскин" помогают 17-килограммовому коту крошику, который страдает от ожирения и не может передвигаться.
50. Как стресс уничтожает иммунную систему: 3 признака повышенного кортизола и 6 простых решений проблемы.