Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рыбные котлеты

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
2. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
3. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
4. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
5. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
6. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
7. Что хочу сказать.
8. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
9. Операция в субботу, до нее.
10. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
11. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
12. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
13. 120 заданий. Март.
14. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
15. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
16. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
17. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
18. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
19. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
20. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
21. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
22. Домашние куриные колбаски.
23. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
24. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
25. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
26. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
27. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
28. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
29. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
30. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
31. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
32. Два дня и - зима.
33. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
34. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
35. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
36. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
37. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
38. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
39. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
40. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
41. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
42. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
43. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
44. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
45. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
46. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
47. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
48. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
49. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
50. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла