Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рыбные котлеты

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
2. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
3. Мы готовим стейк правильно!
4. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
5. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
6. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
7. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
8. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
9. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
10. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
11. Супы для похудения.
12. Кто же тайный сын Евгения Миронова
13. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
14. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
15. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
16. Естественное пломбирование зубов!
17. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
18. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
19. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
20. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
21. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
22. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
23. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
24. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
25. Что такое съесть!
26. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
27. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
28. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
29. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
30. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
31. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
32. Топ вопросов про липолитики.
33. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
34. Белковый салат за 5 минут.
35. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
36. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
37. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
38. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
39. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
40. Почему не худеется на идеальной диете?
41. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
42. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
43. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
44. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
45. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
46. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
47. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
48. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
49. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
50. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала