Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты с сыром

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
2. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
3. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
4. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
5. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
6. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
7. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
8. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
9. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
10. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
11. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
12. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
13. Настя и Андрей, семейный результат.
14. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
15. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
16. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
17. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
18. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
19. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
20. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
21. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
22. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
23. Без морщин до 70 лет: как это возможно
24. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
25. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
26. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
27. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
28. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
29. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
30. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
31. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
32. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
33. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
34. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
35. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
36. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
37. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
38. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
39. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
40. Симптомы, диагностика и лечение разрыва связок дистального межберцового соединения
41. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
42. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
43. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
44. Молочные продукты: ключ к здоровым костям
45. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
46. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
47. Остеоартроз плечевого и локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
48. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука
49. Развожусь с женой.
50. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.