Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рубленые котлеты

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
2. Кардионагрузки нужны для:
3. Для правильных подтягиваний:
4. 15 сентября - день худеющих.
5. Вопрос номер 8.
6. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
7. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
8. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
9. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
10. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
11. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
12. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
13. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
14. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
15. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
16. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
18. Когда требуется профессиональная помощь при запое
19. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
20. Как оформить брови: 7 важных шагов
21. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
22. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
23. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
24. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
25. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
26. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
27. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
28. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
29. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
30. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
31. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
32. Остеопороз: как вылечить народными средствами
33. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
34. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
35. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
36. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
37. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
38. Energy Diet - это еда.
39. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
40. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
41. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
42. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
43. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
44. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
45. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
46. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
47. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
48. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
49. Горит кожа на коленях: история Татьяны
50. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм