Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рубленые котлеты

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
2. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
3. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
4. Вся правда о дробном питании.
5. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
6. Быстрая коррекция бровей: как добиться идеальной формы за 1 минуту
7. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
8. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
9. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
10. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
11. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
12. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
13. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
14. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
15. Интересные факты второй мировой войны!
16. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
17. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
18. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
19. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
20. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
21. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
22. Колбаса из куриного Филе с овощами.
23. При подагре обязательные продукты.
24. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
25. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
26. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
27. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
28. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
29. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
30. Белковый закусочный торт.
31. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
32. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
33. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
34. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
35. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
36. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
37. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
38. Восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Как проходит артроскопическая трансплантация хондроцитов?
39. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
40. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
41. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
42. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
43. Заговор от плохих соседей.
44. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
45. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
46. Губная помада: секреты правильного нанесения и ухода за губами
47. Шаг за шагом: как правильно наносить помаду для идеального макияжа
48. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
49. Что я делаю сейчас?
50. История похудения одной собаки.