Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Классические котлеты

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Готовка дома положительно влияет на психическое здоровье - исследование.
2. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
3. "Привет! Мне 59 лет!
4. Вопрос номер 8.
5. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
6. Похудела на 4 кг.
7. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
8. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
9. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
10. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
11. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
12. Не могла с вами ни поделиться!
13. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
14. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
15. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
16. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
17. История Москвы: от основания до наших дней
18. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
19. Я, Наиля Горячева.
20. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
21. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
22. История Кирова: от древности до современности
23. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
24. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
25. Вся правда о дробном питании.
26. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
27. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
28. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
29. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
30. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
31. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
32. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
33. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
34. Разгрузка после НГ.
35. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
36. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
37. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
38. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
39. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
40. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
41. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
42. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
43. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
44. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
45. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
46. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
47. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
48. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
49. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
50. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра