Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Классические котлеты

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
2. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
3. Headlines:
4. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
5. - лена, ты что делаешь?
6. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
7. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
8. Интересные факты второй мировой войны!
9. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
10. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
11. Марина Девятова афиша: основные принципы
12. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
13. Удивительные способности шишки на пальце руки
14. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
15. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
16. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
17. Горячие колени: причины и лечение
18. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
19. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
20. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
21. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
22. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
23. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
24. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
25. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
26. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
27. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
28. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
29. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
30. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
31. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
32. Тутора: определение, функции и виды обучения
33. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
34. Симптомы, диагностика и лечение разрыва связок дистального межберцового соединения
35. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
36. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
37. Губная помада: секреты правильного нанесения и ухода за губами
38. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы
39. Круги под глазами: что это значит и как это исправить
40. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
41. Восстановление здоровья с помощью коррекции кальциевой недостаточности
42. Понимание разновидностей шишек на пальцах ног
43. Плюсы жизни в римской империи:
44. Перекалибровка тела человека.
45. Рецепты с адыгейским сыром диетические. Домашний Адыгейский сыр.
46. В комментариях под постом меня спросили: "можно ли говорить взрослой дочери, что она поправилась?
47. "Как ты успеваешь все?
48. Известны примерные статистики и размеры редизайна Moemoea!
49. Ездила давеча по делам.
50. Чем мы можем помочь нашим детям?