Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Классические котлеты

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
2. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
3. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
4. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
5. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
6. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
7. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
8. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
9. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
10. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
11. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
12. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
13. Берегите детское лицо: основные правила ухода
14. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
15. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
16. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
17. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
18. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
19. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
20. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
21. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
22. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
23. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
24. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
25. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
26. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
27. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
28. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
29. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
30. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
31. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
32. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
33. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
34. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
35. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
36. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
37. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
38. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
39. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
40. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
41. Маска для волос из меда и яйца: естественный способ восстановить волосы
42. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
43. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
44. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
45. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
46. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
47. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
48. Варианты заголовков для статей:
49. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
50. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука