Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты без яиц

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
2. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
3. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
4. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
5. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
6. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
7. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
8. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
9. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
10. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
11. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
12. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
13. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
14. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
15. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
16. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
17. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
18. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
19. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
20. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
21. Народные средства от нароста на пальце руки
22. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
23. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
24. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
25. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
26. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
27. Горят колени: причины, симптомы и лечение
28. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
29. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
30. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
31. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
32. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
33. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
34. Два дня и - зима.
35. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
36. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
37. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
38. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
39. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
40. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
41. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
42. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
43. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
44. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
45. Магические свойства мела.
46. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
47. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
48. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
49. Губная помада: секреты правильного нанесения и ухода за губами
50. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду