Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вкусные котлеты

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
2. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
3. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
4. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
5. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
6. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
7. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
8. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
9. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
10. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
11. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
12. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
13. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
14. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
15. Ловите новогоднюю идею дизайна.
16. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
17. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
18. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
19. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
20. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
21. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
22. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
23. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
24. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
25. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
26. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
27. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
28. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
29. Маска для волос из меда и яйца: естественный способ восстановить волосы
30. Когда-то мне подарили кустик бадана.
31. Тирамису по дюкану.
32. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы
33. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
34. Эффективное лечение суставов: как правильно использовать компресс с димексидом
35. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
36. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
37. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
38. От первых экспериментов до современных технологий: история эндопротезирования локтевого сустава
39. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
40. Процедура наложения черепашьей сходящейся повязки на коленный сустав: как это делается
41. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
42. Осенние будни. Пошла четвёртая неделя осени, и я начала замерзать и залезать под тонну пледов.
43. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
44. Отвращение к мужу возникло.
45. От_подписчицы@Natural_Faces.
46. Перекалибровка тела человека.
47. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
48. От Эвелины Хромченко гардероб. 25 вещей и аксессуаров — базовый гардероб от Эвелины Хромченко
49. Как сделать челку, не обрезая волосы
50. Базовый гардероб для женщины после 55 лет. Гардероб 50 летней женщины: правила сочетаний