Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вкусные котлеты

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Самый необычный способ похудения - "Вибрирующая" капсула от биофизиков массачусетского института технологий.
2. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
3. Очищение от любого негатива - очень быстро!
4. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
5. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
6. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
7. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
8. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
9. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
10. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
11. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
12. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
13. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
14. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
15. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
16. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
17. Замороженные лимоны - средство против рака.
18. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
19. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
20. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
21. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
23. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
24. Ещё год прошёл.
25. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
26. Люди привыкают ко всему.
27. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
28. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
29. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
30. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
31. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
32. Мы снижаем аппетит.
33. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
34. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
35. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
36. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
37. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
38. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
39. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
40. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
41. Energy Diet - это еда.
42. Удалили 40 миом и сохранили матку!
43. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
44. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
45. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
46. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
47. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
48. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
49. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе