Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из рыбы

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Скончался самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
2. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
3. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
4. Для правильных подтягиваний:
5. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
6. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
7. Детокс - смузи на каждый день недели!
8. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
9. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
10. Что хочется женщине летом?
11. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
12. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
13. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
14. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
15. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
16. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
17. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
18. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
19. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
20. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
21. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
22. Самое достоверное гадание на будущее.
23. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
24. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
25. За последний год я похудела на 9 килограммов.
26. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
27. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
28. Я, Наиля Горячева.
29. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
30. История Кирова: от древности до современности
31. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
32. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
33. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
35. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
36. Голодный череповец, держись!
37. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
38. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
39. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
40. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
41. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
42. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
43. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
44. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
45. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
46. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
47. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
48. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
49. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
50. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!