Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из рыбы

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
2. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
3. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
4. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
5. Все просят критику, ну и я туда же.
6. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
7. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
8. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
9. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
10. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
11. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
12. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
13. Как оформить брови: 7 важных шагов
14. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
15. Быстрая коррекция бровей: как добиться идеальной формы за 1 минуту
16. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
17. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
18. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
19. Легендарный Slim 3 D!
20. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
21. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
22. Эффективные народные методы лечения остеопороза
23. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
24. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
25. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
26. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
27. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
28. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
29. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
30. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
31. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
32. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
33. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
34. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
35. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
36. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
37. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
38. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
39. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
40. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
41. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
42. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
43. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
44. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
45. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
46. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях
47. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
48. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
49. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
50. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду