Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из рыбы

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
2. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
3. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
4. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
5. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
6. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
7. Основы функциональной анатомии коленного сустава
8. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
9. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
10. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
11. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
12. Когда требуется профессиональная помощь при запое
13. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
14. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
15. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
16. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
17. Мы снижаем аппетит.
18. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
19. Эффективные народные методы лечения остеопороза
20. What significant historical events shaped Ufa
21. Интересные факты второй мировой войны!
22. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
23. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
24. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
25. Настя и Андрей, семейный результат.
26. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
27. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
28. Марина Девятова афиша: основные принципы
29. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
30. При подагре обязательные продукты.
31. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
32. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
33. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
34. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
35. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
36. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
37. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
38. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
39. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
40. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
41. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
42. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
43. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
44. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
45. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
46. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
47. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
48. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
49. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
50. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения