Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из минтая

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
2. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
3. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
4. Стройность после 40: миф или реальность?
5. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
6. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
7. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
8. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
9. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
10. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
11. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
12. От седины с помощью крапивы избавляемся.
13. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
14. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
15. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
16. Можно ли на диете есть макароны?
17. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
18. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
20. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
21. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
22. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
23. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
24. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
26. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
27. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
28. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
29. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
30. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
31. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
32. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
33. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
34. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
35. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
36. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
37. Короткое, но сильное - никогда!
38. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
39. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
40. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
41. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
42. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
43. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
44. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
45. 10 правил для успешного ведения бизнеса
46. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
47. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
50. Два дня и - зима.