Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из минтая

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
2. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
3. Молитва на материальное благополучие Св.
4. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
5. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
6. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
7. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
8. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
9. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
10. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
11. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
12. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
13. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
14. Берегите детское лицо: основные правила ухода
15. Мужчины тоже хотят быть стройными!
16. Новые появления марго Робби в период беременности.
17. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
18. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
19. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
20. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
21. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
22. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
23. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
24. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
25. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
26. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
27. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
28. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
29. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
30. Восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Как проходит артроскопическая трансплантация хондроцитов?
31. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
32. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
33. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
34. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
35. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
36. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
37. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
38. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
39. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
40. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
41. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
42. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
43. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
44. Исследование эффективности димексида в сочетании с аптечными препаратами
45. Эффективность компресса димексид с Новокаином при болях в спине
46. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
47. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
48. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
49. Всем доброго вечера.
50. Как одеваться полной женщине в 40 лет. Как одеваться стильно и красиво полным женщинам после 40