Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из минтая

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
2. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
3. О софоре японской.
4. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
5. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
6. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
7. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
8. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
9. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
10. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
11. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
12. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
13. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
14. Мы снижаем аппетит.
15. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
16. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
17. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
18. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
19. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
20. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
21. Ритуал В Масле"СЫР".
22. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
23. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
24. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
25. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
26. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
27. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
28. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
29. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
30. Защита от всех бед (для крещенных!
31. Норма ацетабулярных углов тазобедренных суставов. Введение
32. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
33. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
34. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
35. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
36. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
37. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
38. Господи, как меня достал муж!
39. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
40. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
41. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
42. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
43. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
44. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду
45. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
46. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
47. Круги под глазами: что это значит и как это исправить
48. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
49. Изменения кожи при сахарном диабете: что нужно знать
50. - это фото было сделано прямо перед тем, как я отснял сцену выхода из лужи крови в титанах.