Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты с начинкой

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция или деградация.
2. Творожное суфле с фруктами.
3. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
4. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
5. Очень сильный оберег от любых врагов.
6. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
7. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
8. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
9. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
10. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
11. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
12. Не могла с вами ни поделиться!
13. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
14. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
15. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
16. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
17. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
18. История Кирова: от древности до современности
19. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
20. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
21. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
22. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
23. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
24. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
25. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
26. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
27. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
28. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
29. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
30. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
31. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
32. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
33. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
34. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
35. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
36. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
37. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
38. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
39. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
40. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
41. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
42. Горячие колени: причины и лечение
43. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
44. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
45. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
46. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
47. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
48. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
49. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
50. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания